THE HYUNDAI

누워서 유튜브만 보던 홈트는 이제 그만!
85만 팔로워가 인정한 삐약스핏 김주원이
직접 알려주는 진짜 실전 노하우를 알려드립니다.

복부비만을 잡는 핵심 운동 포인트

1. 집에서 간편하게 !
도구 없이 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 동작으로
운동 초보도 부담 없이 시작할 수 있어요.

2. 지루하지 않은 루틴!
단순 반복이 아닌 재미있고 유쾌한 구성으로
포기 없이 꾸준히 할 수 있어요.

3. 복부 + 하체 동시 자극!
뱃살뿐 아니라 코어, 엉덩이, 허벅지까지 자극해
더 빠르고 확실한 변화!

집에서 만드는 예쁜 힙라인

1. 하체 집중 힙업 루틴
스쿼트, 런지 등 엉덩이 중심의 동작으로
힙과 허벅지를 동시에 자극해 탄력을 높여요.

2. 집에서도 충분히 가능
매트 한 장이면 OK!
도구 없이도 힙 라인을 살릴 수 있어요.

3. 자세와 자극점이 관건
제대로 된 힙업은 '느낌'이 중요해요.
엉덩이에만 자극이 가도록 집중하는 게 포인트!