건강함이 생활이 되는 오직 나에게 집중하는 시간
수 11:20 ~ 12:20 / 12회 120,000원
여한나 現아힘사요가명상 요가&명상 강사
미국 YOGA Aliance 인증, RYT200 국제요가강사교육 수료
Vinyasa(빈야사)는 호흡과 Asana(아사나, 동작)를 일치시켜 흐름을 만들어 가는
요가입니다. 아사나에 머무를 때도, 움직임이 빨라지거나 느려져도 호흡을 알아차려야 합니다.
100세시대 건강한 삶을 위한 AMT 운동법
목 10:00 ~ 11:00 / 12회 120,000원
11. 24(목) 10:00 ~ 11:00 / 1회 10,000원
이광호 운동처방사, 보행교정트레이너, 기공지도자
약해진 근육과, 움직임이 줄어든 관절을 찾아 반복학습 지속 관리로 운동초보자나 연령이 높으신
분도 차근차근 배우고 익혀서 조화롭게 움직이는 건강한 몸을 오랫동안 유지 할 수 있습니다.