꾸준하기 어렵다면 1HOUR 1DAY 운동 루틴
12. 7(수) 19:00 ~ 20:20 / 1회 25,000원
강하나 @kkangs_one 9.7만, 강하나 유튜브 채널 (강하나 스트레칭) 구독자 69.6만
저서<나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네>, 방송다수출연
살빠지는 근육이 따로 있다는 것 알고 계시나요? 하체비만 이신 분들은 허벅지 운동을 잘못하여
다리가 더 두꺼워질 수 있습니다. 따라하기 쉽고 효과 빠른 동작으로 허벅지의 둘레를 줄여보세요!
하루 한시간 가벼운 몸과 마음 김시아의 힐링 필라테스
10. 30(일) 12:30 ~ 13:30 / 1. 12(목) 19:00 ~ 20:00 / 1회 25,000원
김시아 필라테스비영 원장, @iam_sia_ 36.2만
몸과 마음을 편안하게 이완하고, 순환시키는 필라테스 프로그램입니다. 림프순환을 통해 몸을
맑게 정화하고 군살을 정리해 보세요. 짧은 명상과 함께 편안해진 몸과 마음에 예뻐진 바디라인까지!
한번의 수업으로도 변화를 느끼실 수 있습니다.
몸과 마음이 예뻐지는 치유호흡 입문
11. 13(일) 12:30 ~ 13:30 / 1회 25,000원
고유라 유챌 힐링센터 대표
호흡과 함께 내면의 몸에 귀를 기울여 몸의 소리를 듣는 연습을 함께하고,
스스로 치유하는 힘을 길러보는 시간입니다