CH 1985
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폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스 2차 5회
| 강사명 | 김지혜() | 지점명 | 목동점(088기) |
|---|---|---|---|
| 강의 일시 | 매주 목 20:10-21:10 (지하 1층 2강의실) | ||
| 강의 기간 | 2024.07.25~2024.08.29 | ||
| 강의 횟수 | 5회 | 수강료 | 75,000원 |
| 강의 개요 |
폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스
발레핏코리아의 과학적 원리에 기반하며 폼롤러를 이용한 코어발란스에 용이한 움직임의 특성을 익힐 수 있도록 구성된 수업입니다. 코어(복근)은 직립하는 데 매우 중요한 역할을 하고 내장을 보호하며 호흡에 관여합니다. 전문적인 움직임은 물론 일상에서의 움직임을 보다 자유롭고 건강하게 지킬 수 있습니다. 이완과 기본 포지션에서부터 시작하여 유산소, 전신운동과 같이 점진적으로 코어의 힘을 더해가며 진행됩니다. 전체의 과정을 마치면 호흡에서 시작하여 앉은 자세, 선 자세, 점프에 이르기까지 코어발란스를 중심으로 하는 다양한 움직임에 도움이 될 것입니다.
■ 김지혜 - 한양대학교 무용학 박사
■ 준비물
■ 수강대상 |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 1. Standing Position (pelvic clock & Core Balance) - 코어발란스와 골반안정화
2. Standing Position (tendu & side movement) - 턴듀와 코어를 중심으로 하는 우아한 움직임 3. standain position (Attitude & Lunge) - 에티튜드와 코어의 무게중심을 활용한 런지 (에티튜드와 런지) 4. Lyrical Core Balance - 집중적으로 코어를 강화시키는 전신운동 (플랭크와 런지) 5. Lyrical Core jump (Plie & jump) - 코어강화와 유산소운동 (플리에와 작은 점프) |
| 강사명 | 김지혜 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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