강사명 | 김지혜() | 지점명 | 목동점(088기) |
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강의 일시 | 매주 목 20:10-21:10 (지하 1층 2강의실) | ||
강의 기간 | 2024.06.13~2024.07.18 | ||
강의 횟수 | 6회 | 수강료 | 90,000원 |
강의 개요 |
폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스
발레핏코리아의 과학적 원리에 기반하며 폼롤러를 이용한 코어발란스에 용이한 움직임의 특성을 익힐 수 있도록 구성된 수업입니다. 코어(복근)은 직립하는 데 매우 중요한 역할을 하고 내장을 보호하며 호흡에 관여합니다. 전문적인 움직임은 물론 일상에서의 움직임을 보다 자유롭고 건강하게 지킬 수 있습니다. 이완과 기본 포지션에서부터 시작하여 유산소, 전신운동과 같이 점진적으로 코어의 힘을 더해가며 진행됩니다. 전체의 과정을 마치면 호흡에서 시작하여 앉은 자세, 선 자세, 점프에 이르기까지 코어발란스를 중심으로 하는 다양한 움직임에 도움이 될 것입니다.
■ 김지혜 - 한양대학교 무용학 박사
■ 준비물
■ 수강대상 |
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동영상 |
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강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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1 | 1. 오리엔테이션(ABOUT BalletFIT) - 근막이완 & 손과 발의 발레핏 기본 포지션
2. BreathFIT & Sit up - 호흡을 통한 코어 강화 & 복직근 강화를 위한 운동 3. BreathFit & Lyrical - 호흡을 통한 코어 강화 & 발레의 다양한 동작의 전신운동 4. Front Lift & Front / Back - 다리를 활용한 코어 발란스 & 발레의 포드브라를 활용한 상체운동 5. Side Position - 골반을 중심으로 허리를 유연하게 하고 허리 옆라인의 단단한 쉐입을 위한 운동 6. Standing Position (squezze up) - 플리에와 요추와 흉추의 쉐입을 위한 운동 |
강사명 | 김지혜 | ||
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강좌명 |
[목동점] 짐볼을 이용한 발레핏 바플러스&짐볼 1차 6회
[목동점] 짐볼을 이용한 발레핏 바플러스&짐볼 11회 6.13개강 [목동점] 폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스 1회 6.13 [목동점] 짐볼을 이용한 발레핏 바플러스&짐볼 1회 6.13 [목동점] 폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스 11회 6.13개강 [목동점] 짐볼을 이용한 발레핏 바플러스&짐볼 2차 5회 [목동점] 폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스 2차 5회 [목동점] 폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스 1차 6회 |
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약력 |
번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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