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목) 리포머 필라테스 1:1 4회 5.2개강

 강의 관련 사진
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강사명 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사) 지점명 목동점(087기)
강의 일시 매주 목 19:00-19:40 (지하 1층 9강의실)
강의 기간 2024.05.02~2024.05.23
강의 횟수 4회 수강료 200,000원
강의 개요

리포머 필라테스 1:1

 

​고정되 있는 가정용 리포머 기구를 이용하여 초보자에게는 접근을 쉽게,

숙련자에게는 심도있는 운동을 돕는 프로그램입니다.
기구가 고정되어 있기에 부정확한 동작이 어려워 집니다.

개인 특성에 맞게 운동의 강도 조절하여 재활, 키즈, 산전, 산후, 다이어트 모두 가능합니다.

 

▷프리미엄 필라테스

23년차 1세대 필라테스,요가 강사의 노하우가 집약된 수업.
맨몸으로도 가능한 동작과 다양한 소도구를 이용하여 운동의 기능을 향상 시키는 프로그램입니다.
짐볼,테라밴드,매직서클, 폼롤러,요가 블럭,trx 이용합니다.
센타에 비치되어 있거나 강사 개인 소장용이니 회원분은 준비하시지 않아도 됩니다.
등록하시는 분들에 맞춰 소도구및 프로그램은 변동 가능함으로 운동 내용은 기재하지 않습니다.

 

■ 윤나리

 

■ 준비물

운동복 (편한 복장)

동영상
강좌 취소 및
환불 안내
  • 강좌 변경 및 취소는 강좌 개시일 전날까지 전액 취소 가능하며, 개시 이후에는 평생교육법 시행령 학습비 반환 기준에 의거하여 취소해드립니다.
  • 단, 외부강좌, 재료 준비 필요한 강좌(요리, 플라워, 공예 등)는 강의 시작일 4일 전 까지만 전액 취소 가능합니다.
  • 방문 등록 시에는 방문 취소, 온라인 결제 시에는 온라인 또는 결제 카드 소지 시 방문 취소 가능합니다.
  • 선물하기 강좌는 강좌 결제자가 취소 가능하며, 강좌 개시일 3일 전까지 취소 가능합니다.

(방문일 기준)

1개월 이내
강의 1/3 진행 : 2/3 환불
강의 1/2 진행 : 1/2 환불
강의 2/3 진행 : 환불불가
1개월 초과
월 단위 이내 기준 적용 환불 + 잔여 월 분 환불
번호,강의 내용,회원 준비물,교재 정보 표
번호 강의 내용 회원 준비물 교재 정보
1 - 1주차 : 회원분 바디 체크
그에 필요한 부위를 이해하며 클라이언트께 맞는 동작 찾아드리기.
중립 골반,호흡의 중요성
- 2주차 : 뉴트럴 스파인, 뉴트럴 펠빅을 집중하여 코어 운동.
뉴트럴 상태의 사지 운동
- 3주차 : 리포머+ 소도구 이용하여 조금 쉽게 운동하기
- 4주차 : 필라테스의 대표 동작(롤업,롤오버,프론프레스업,헌드레드) 맞춤 레슨
사진없음
강사명,강좌명,약력 표
강사명 윤나리
강좌명
[목동점] 목) 6월 TRX 2:1 3회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 2차 6회
[목동점] 목) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 목) 6월 리포머 필라테스 1:1 3회
[목동점] 수) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 6월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 6월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 수) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 8월 TRX 2:1 4회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 1차 6회
[목동점] 목) 8월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 7월 TRX 2:1 4회
[목동점] 월) 7월 TRX 2:1 4회
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 2차7.14개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강
[킨텍스점] 꿀할인] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 5.24
[킨텍스점] 꿀할인]목요 폼롤러,짐볼을 이용한 근력운동 1회 5.23
[킨텍스점] 꿀할인]월요 폼롤러,짐볼을 이용한 근력운동 1회 5.27
[킨텍스점] 꿀할인]균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 1회 5.24
[킨텍스점] 꿀할인] 건강 매트 필라테스 1회 5.21
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 1차6.2개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.5개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.5개강
[킨텍스점] 꿀할인] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 5.26
[킨텍스점] 월요 폼롤러, 짐볼을 이용한 근력운동 10회
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.14 개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.2개강
[킨텍스점] 건강 매트 필라테스
[킨텍스점] 프리미엄 필라테스B 11회 6.13개강
[킨텍스점] 프리미엄 필라테스
[킨텍스점] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스
[킨텍스점] TRX프라이빗 트레이닝1:3수업 2차 6회 7.19개강
[킨텍스점] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.7 개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.7개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강
[킨텍스점] 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)5회 2차7.22개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강
[킨텍스점] 프리미엄 필라테스B 11회 6.13개강 /재결제건
[킨텍스점] TRX 프라이빗 트레이닝 1:3수업 1차 6회 6.7개강
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예 필라테스 소도구)5회 1차6.3개강
약력 이화여자대학교
이화여자대학교 무용학과 졸업
국방부 수요요가교실 출강
(사) 한국 필라테스 협회 이사
T.R.X 인스트럭터
Personal training
미국 폴스타 필라테스 국제강사
Power plate 인스트럭터
요가 전문 강사
추천 소감
번호,수강점,기수,강의 내용,글쓴이,등록일,추천 표
번호 수강점 기수 강의 내용 글쓴이 등록일 추천
7387 킨텍스점 006 세학기 수강중입니다. hakajj6832 2012-04-30
별점 5/5

출산후  골반이  너무  어긋나  아파서요.

작년  가을부터  쭉  수강해오고있습니다.

일주일에  한 번 요가는  사실  뚜렷한  효과가  확  나타나지  않을거라고는  하는데요,

저로선  그정도라도  몸을  움직여주니 도움이  많이됩니다.

규칙적으로  시간정해  가지않고선  몸  펴기도  힘드니까요.

이젠  한 주  빠지면  너무  찌뿌둥합니다. 확실히  도움이  되는거같아요.

   강사님은  무용을  전공하셔서,  몸의  뼈나  근육을  쓸때  해부학적? 과학적  ? 접근에

비중을  많이두어  가르쳐주십니다.  저두  디스크에  손목결림에  온 몸의  뼈가  난리도

아닌데  무리없이  잘따라가면  통증이  오거나하진  않았구요.

 선천적  각목부인인  저두  십오년여에  걸쳐  온갖   요가  다해봤는데,

이 강좌  추천 할 만합니다. 아카데믹하고,  무리수도 없고...  좋아요.

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