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목) 11월 2:1 TRX 4회

 강의 관련 사진
강사명,지점명,강의 일시,강의 기간,강의 횟수,수강료,강의 개요,동영상 표
강사명 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사) 지점명 목동점(085기)
강의 일시 매주 목 20:10-21:10 (지하 1층 9강의실)
강의 기간 2023.11.02~2023.11.23
강의 횟수 4회 수강료 120,000원
강의 개요

목) 11월 2:1 TRX 클래스 4회

 

■ 강의 소개

-고정된 서스펜션 밴드를 이용하여 나의 체중을 중량으로 하

는 근력강화 운동으로 미국 네이비씰의 훈련 목적으로 시작

되어 지금은 필라테스, 요가 동작까지 trx를 이용해 쉽거나 강도를 높이는 전신 운동입니다 .

 

■ 수업 시 유의사항

- 준비물 : 간편한 운동복 (소도구는 강사가 준비합니다)

 

동영상
강좌 취소 및
환불 안내
  • 강좌 변경 및 취소는 강좌 개시일 전날까지 전액 취소 가능하며, 개시 이후에는 평생교육법 시행령 학습비 반환 기준에 의거하여 취소해드립니다.
  • 단, 외부강좌, 재료 준비 필요한 강좌(요리, 플라워, 공예 등)는 강의 시작일 4일 전 까지만 전액 취소 가능합니다.
  • 방문 등록 시에는 방문 취소, 온라인 결제 시에는 온라인 또는 결제 카드 소지 시 방문 취소 가능합니다.
  • 선물하기 강좌는 강좌 결제자가 취소 가능하며, 강좌 개시일 3일 전까지 취소 가능합니다.

(방문일 기준)

1개월 이내
강의 1/3 진행 : 2/3 환불
강의 1/2 진행 : 1/2 환불
강의 2/3 진행 : 환불불가
1개월 초과
월 단위 이내 기준 적용 환불 + 잔여 월 분 환불
번호,강의 내용,회원 준비물,교재 정보 표
번호 강의 내용 회원 준비물 교재 정보
1 1차 - 저항밴드 사용법, 하체 및 복부 강화

2차 - 등운동, 유산소 운동

3차 - TRX를 이용한 스트레칭

4차 - 예쁜 엉덩이,팔라인 잡기

사진없음
강사명,강좌명,약력 표
강사명 윤나리
강좌명
[목동점] 목) 7월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 8월 TRX 2:1 4회
[목동점] 월) 7월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 목) 6월 리포머 필라테스 1:1 3회
[목동점] 수) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 6월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 6월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 수) 6월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회
[목동점] 월) 8월 TRX 2:1 4회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 1차 6회
[목동점] 목) 6월 TRX 2:1 3회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 2차 6회
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[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.2개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.14 개강
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[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 2차7.14개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강
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[킨텍스점] 8월 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 8.2
[킨텍스점] 8월 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 1회 8.2
[킨텍스점] 7월 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 7.5
[킨텍스점] 7월 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 1회 7.5
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[킨텍스점] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스
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[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.7개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강
[킨텍스점] 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)5회 2차7.22개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강
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[킨텍스점] TRX 프라이빗 트레이닝 1:3수업 1차 6회 6.7개강
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예 필라테스 소도구)5회 1차6.3개강
약력 이화여자대학교
이화여자대학교 무용학과 졸업
국방부 수요요가교실 출강
(사) 한국 필라테스 협회 이사
T.R.X 인스트럭터
Personal training
미국 폴스타 필라테스 국제강사
Power plate 인스트럭터
요가 전문 강사
추천 소감
번호,수강점,기수,강의 내용,글쓴이,등록일,추천 표
번호 수강점 기수 강의 내용 글쓴이 등록일 추천
18167 목동점 064 등 어깨 통증이 쏴~악 풀립니다. jjogmani 2018-08-12
별점 5/5

안녕하세요? 등, 어깨 통증으로 고생을 하던중 수강하게 되었습니다. 꼭 필요한 유익한 운동이라고 생각합니다. 하루에 한동작만 하더라도 아깝지 않아요~~

16864 신촌점 075 세번째 등록 ysmin19 2017-06-01
별점 5/5

이번이 세번째 학기 등록인데 윤나리 선생님 강의 다 좋아요~! 그동안 제가 운동했던거 자세 다 새롭게 교정하고 있는 느낌입니다. 강력추천합니다.

16115 목동점 057 최고의 트레이너 선생님이세요!! 저말 강추강추.. hipio0812 2016-12-05
별점 5/5

문화센터에 계시기 너무 아까운.. 실제로도 완전 화려한 경력과 실력을 소유하신 선생님이세요., 아랫분이 쓰셨듯이 개인 피티 수준입니다. 헬스장 한시간처럼 막 뛰고 오는 시간이 아니라, 자세 하나를 해도 제대로 배울수 있어요. 내 몸의 특징, 잘되는거 못하는거 다 기억하시고 1대1로 봐줍니다. 이런수업 10만원씩 내는 개인 PT강사도 지식이 없으면 못하는 수업이예요. 저는 둘째 임신으로 잠시 쉬지만, 출산 후 바로 다시 등록 (아니면 안정기때 바로 할지도 몰라요) 예정입니다. 마지막 수업을 못가고 인사 못드린게 내내 아쉬워요. 진심 추천합니다.

13713 목동점 054 개인 PT을 받는 강의 whiteskk 2016-03-03
별점 5/5

여기 목동 문화센터만 5년 넘게 다녔습니다. 여러 운동 강좌를 다 들었고, 평소 운동을 좋아해서 문화센터 다니기 전에도 요가, 수영, 필라테스 등 많이 다녔습니다. 그러나!! 좋은 강사 찾기는 하늘에 별따기 처럼 힙듭니다. 왜냐하면 동내 헬스장도 말이 트레이너지 그냥 헬스장 주인이 대충 알려주고 자기들도 잘못된 자세로 운동하는 코치도 많이 있습니다. 여러 좋은 강사를 찾아 다니다가 결국 현대 목동 문화센터에 정착하게 됐습니다. 그중에서 윤나리 쌤은 몇년 전부터 수업을 종종 들었습니다. 윤나리쌤에 큰 장점은 운동에 대해서 정확한 지식과 자세교정을 해줍니다. 별거 아니라고 생각하겠지만, 문화센터 수업에서 개인 PT를 직접 받을수 있다는건 정말 좋은 기회입니다. 또 제가 수년간에 운동으로 강사를 평가해보건데, 윤나리쌤은 연예인이나 유명인들이 1대1로 수업할 정도에 A급 강사입니다. 이런 강사를 문화센터에 저렴한 비용으로 배울수 있다는 건 큰 장점입니다. 다만 아쉬운건 신촌점은 여러 종류에 다양한 강좌와 나름 저렴한(?) 비용에 강의가 많아서 선택의 폭이 넓은데, 목동점은 강의와 시간선택의 폭이 별로 없어서 아쉽습니다. 제 생각에는 선생님이 홍보를 별로 안하셔서 문화센터 수강생들이 윤나림쌤 수준을 잘 모르는거 같아서 안타깝기도 하고, 한편으론 수강생으로서는 사람이 소수라서 좋기도 하고 그렇네요.... 목동에서는 월, 수 강의 하는걸로 알고 있는데, 신촌처럼 다양한 강의 하셨으면 좋겠습니다.

12616 신촌점 068 하면 할수록 더 운동이 되는 강좌. sinaekim0 2015-07-28
별점 5/5

첫학기때는 동작을 따라만 하느라 그렇게 운동이 되는 느낌이 아니었는데. 오히려 2학기째에는 동작이 좀 익으니까 훨씬 운동도 되고 구석구석 안쓰는 근육도 쓰게되서 더 좋습니다. 당연히 계속 해보려구요.

12285 신촌점 067 목요일이 기다려져요 ^^ bami 2015-04-30
별점 5/5

목요일 마다 건강해지는 느낌 의욕은 앞서는데 몸이 따라주질 않아 좀 힘들기는 하지만 그래도 차근차근 설명해주시는 선생님을 꾸준히 따라하다 보면 언젠가는 저도 선생님처럼 균형잡힌 몸이 되겠죠? ^^ 다음 학기도 신청합니다~ ^^

12120 신촌점 067 오랜만의 요가수업, 지루할 새가 없네요 toeto 2015-03-17
별점 5/5

요가는 정말 오랜만인데 마치 웨이트처럼 타이트하게 짜여서 운동을 무리없이, 지루하지 않게 할 수 있네요. 윤나리 선생님 수업, 찾아서 등록한 보람이 있네요

12119 신촌점 067 역시 좋네요 toeto 2015-03-17
별점 5/5

다른 지점에서도 운동해봤지만 역시 윤나리 선생님 수업이 좋네요, 나이들어 이곳저곳 아픈데도 무리없이 할 수 잇는 요령들도 챙겨주시고. 역시 근력을 만드는게 좋은 방법이네요

10670 신촌점 063 체력 키우기 프로젝트 jaky8484 2014-04-25
별점 5/5

중독성 있는 강좌입니다. ㅎㅎ 들으면 들을수록 더 듣고 싶은 강좌 ㅎㅎ 수강전에 허리가 약해 많이 아팠었는데.. 코어 운동으로 이제 허리 아프다는 생각이 들지 않을정도로.. 힘든만큼 결과가 좋은 강좌입니다. ^^

9760 신촌점 060 한결같이 좋은 수업~ bemyguest02 2013-08-11
별점 5/5

 

선생님의 고품격 수업방식과 운동사랑이 언제나 한결같으세요.ㅎㅎ

언제 들어도 좋은 클래스입니다! ^^

 

 

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