CH 1985

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월) 11월 2:1 TRX 4회

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강사명 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사) 지점명 목동점(085기)
강의 일시 매주 월 20:10-21:10 (지하 1층 9강의실)
강의 기간 2023.11.06~2023.11.27
강의 횟수 4회 수강료 120,000원
강의 개요

월) 11월 2:1 TRX 클래스 4회 

 

■ 강의 소개

-고정된 서스펜션 밴드를 이용하여 나의 체중을 중량으로 하

는 근력강화 운동으로 미국 네이비씰의 훈련 목적으로 시작

되어 지금은 필라테스, 요가 동작까지 trx를 이용해 쉽거나 강도를 높이는 전신 운동입니다 .

 

■ 수업 시 유의사항

- 준비물 : 간편한 운동복 (소도구는 강사가 준비합니다)

 

동영상
강좌 취소 및
환불 안내
  • 강좌 변경 및 취소는 강좌 개시일 전날까지 전액 취소 가능하며, 개시 이후에는 평생교육법 시행령 학습비 반환 기준에 의거하여 취소해드립니다.
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  • 선물하기 강좌는 강좌 결제자가 취소 가능하며, 강좌 개시일 3일 전까지 취소 가능합니다.

(방문일 기준)

1개월 이내
강의 1/3 진행 : 2/3 환불
강의 1/2 진행 : 1/2 환불
강의 2/3 진행 : 환불불가
1개월 초과
월 단위 이내 기준 적용 환불 + 잔여 월 분 환불
번호,강의 내용,회원 준비물,교재 정보 표
번호 강의 내용 회원 준비물 교재 정보
1 저항밴드 사용법, 하체 및 복부 강화
2 등운동, 유산소 운동
3 TRX를 이용한 스트레칭
4 예쁜 엉덩이,팔라인 잡기
사진없음
강사명,강좌명,약력 표
강사명 윤나리
강좌명
[목동점] 월) 10월 TRX 2:1 4회
[목동점] 월) 9월 TRX 2:1 4회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 2차 5회
[목동점] 목) 9월 TRX 2:1 4회
[목동점] 월) 11월 TRX 2:1 4회
[목동점] 목) 프리미엄 필라테스B
[목동점] 목) 10월 TRX 2:1 4회 10.10개강
[목동점] 목) 11월 TRX 2:1 4회
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 1차 6회
[목동점] 수) 프리미엄 필라테스A 11회
[킨텍스점] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스
[킨텍스점] 꿀할인] 월요 폼롤러를 이용한 근력운동 1회 8.26
[킨텍스점] 꿀할인] 건강 매트 필라테스 1회 8.20
[킨텍스점] 꿀할인] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 8.23
[킨텍스점] 수요 프리미엄 필라테스 A 11회
[킨텍스점] 월요 폼롤러를 이용한 근력운동 10회
[킨텍스점] 일요 프리미엄 필라테스 A
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 1차 9.1개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 5회 9.4개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 3회 9.25개강*개강일변경
[킨텍스점] 화요 프리미엄 필라테스
[킨텍스점] 일요 프리미엄 필라테스 B
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 2차10.13개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 10.23개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 10.23개강
[킨텍스점] 목요 프리미엄 필라테스 B
[킨텍스점] 건강 매트 필라테스
[킨텍스점] 꿀할인] 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 1회 8.23
[킨텍스점] 금요 짐볼을 이용한 근력운동
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스소도구)5회 2차10.21개강
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 9.6개강
[킨텍스점] TRX프라이빗 트레이닝1:3수업 2차 6회 10.18개강
[킨텍스점] 금요 프리미엄 필라테스 B
[킨텍스점] 금요 프리미엄 필라테스 A
[킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 10.18개강
[킨텍스점] 패밀리 필라테스
[킨텍스점] TRX 프라이빗 트레이닝 1:3수업 1차 6회 9.6개강
[킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)5회 1차9.2개강
약력 이화여자대학교
이화여자대학교 무용학과 졸업
국방부 수요요가교실 출강
(사) 한국 필라테스 협회 이사
T.R.X 인스트럭터
Personal training
미국 폴스타 필라테스 국제강사
Power plate 인스트럭터
요가 전문 강사
추천 소감
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번호 수강점 기수 강의 내용 글쓴이 등록일 추천
7387 킨텍스점 006 세학기 수강중입니다. hakajj6832 2012-04-30
별점 5/5

출산후  골반이  너무  어긋나  아파서요.

작년  가을부터  쭉  수강해오고있습니다.

일주일에  한 번 요가는  사실  뚜렷한  효과가  확  나타나지  않을거라고는  하는데요,

저로선  그정도라도  몸을  움직여주니 도움이  많이됩니다.

규칙적으로  시간정해  가지않고선  몸  펴기도  힘드니까요.

이젠  한 주  빠지면  너무  찌뿌둥합니다. 확실히  도움이  되는거같아요.

   강사님은  무용을  전공하셔서,  몸의  뼈나  근육을  쓸때  해부학적? 과학적  ? 접근에

비중을  많이두어  가르쳐주십니다.  저두  디스크에  손목결림에  온 몸의  뼈가  난리도

아닌데  무리없이  잘따라가면  통증이  오거나하진  않았구요.

 선천적  각목부인인  저두  십오년여에  걸쳐  온갖   요가  다해봤는데,

이 강좌  추천 할 만합니다. 아카데믹하고,  무리수도 없고...  좋아요.

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