강사명 | 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사) | 지점명 | 목동점(085기) |
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강의 일시 | 매주 월 20:10-21:10 (지하 1층 9강의실) | ||
강의 기간 | 2023.11.06~2023.11.27 | ||
강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 120,000원 |
강의 개요 |
월) 11월 2:1 TRX 클래스 4회
■ 강의 소개 -고정된 서스펜션 밴드를 이용하여 나의 체중을 중량으로 하 는 근력강화 운동으로 미국 네이비씰의 훈련 목적으로 시작 되어 지금은 필라테스, 요가 동작까지 trx를 이용해 쉽거나 강도를 높이는 전신 운동입니다 .
■ 수업 시 유의사항 - 준비물 : 간편한 운동복 (소도구는 강사가 준비합니다)
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동영상 |
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강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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1 | 저항밴드 사용법, 하체 및 복부 강화 | ||
2 | 등운동, 유산소 운동 | ||
3 | TRX를 이용한 스트레칭 | ||
4 | 예쁜 엉덩이,팔라인 잡기 |
강사명 | 윤나리 | ||
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강좌명 |
[목동점] 수) 12월 4:1 스파인코렉터 4회
[목동점] 월) 1월 2:1 TRX 4회 [목동점] 목) 12월 2:1 TRX 4회 [목동점] 월) 12월 2:1 TRX 3회 [목동점] 목) 2월 2:1 TRX 4회 [목동점] 목) 매트 필라테스 [목동점] 수) 1월 4:1 스파인코렉터 4회 [목동점] 월) 균형을 위한 빈야사요가 10회 12.25 휴강 [목동점] 월) 2월 2:1 TRX 4회 [목동점] 수) 짐볼 & 폼롤러 소도구 필라테스 [목동점] 목) 1월 2:1 TRX 4회 [킨텍스점] [컬쳐페스타] 건강매트필라테스 11.28 [킨텍스점] 프라이빗 트레이닝 [킨텍스점] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 [킨텍스점] 바디펌프(전신근력강화) [킨텍스점] 건강 매트 필라테스 [킨텍스점] 목요 폼롤러, 짐볼을 이용한 근력운동 [킨텍스점] [컬쳐페스타] 남자들을 위한 맨즈 필라테스 11.24 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예 필라테스 소도구)6회1차12.1개강 [킨텍스점] TRX프라이빗 트레이닝1:3수업 6회 2차1.12개강 [킨텍스점] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 [킨텍스점] [컬쳐페스타] 바디펌프(전신근력강화) 1회 11.22 [킨텍스점] [컬쳐페스타] 일요 남자들을 위한 맨즈필라테스 11.19 [킨텍스점] [컬쳐페스타]프라이빗 트레이닝 1회 11.19 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)5회2차1.22개강 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)6회2차1.12개강 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예 필라테스 소도구)5회1차12.4개강 [킨텍스점] 월요 폼롤러, 짐볼을 이용한 근력운동 10회 [킨텍스점] 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 [킨텍스점] TRX 프라이빗 트레이닝 1:3수업 6회1차12.1개강 |
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약력 |
이화여자대학교 이화여자대학교 무용학과 졸업 국방부 수요요가교실 출강 (사) 한국 필라테스 협회 이사 T.R.X 인스트럭터 Personal training 미국 폴스타 필라테스 국제강사 Power plate 인스트럭터 요가 전문 강사 |
번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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7387 | 킨텍스점 | 006 | 세학기 수강중입니다. | hakajj6832 | 2012-04-30 |
별점 5/5
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출산후 골반이 너무 어긋나 아파서요. 작년 가을부터 쭉 수강해오고있습니다. 일주일에 한 번 요가는 사실 뚜렷한 효과가 확 나타나지 않을거라고는 하는데요, 저로선 그정도라도 몸을 움직여주니 도움이 많이됩니다. 규칙적으로 시간정해 가지않고선 몸 펴기도 힘드니까요. 이젠 한 주 빠지면 너무 찌뿌둥합니다. 확실히 도움이 되는거같아요. 강사님은 무용을 전공하셔서, 몸의 뼈나 근육을 쓸때 해부학적? 과학적 ? 접근에 비중을 많이두어 가르쳐주십니다. 저두 디스크에 손목결림에 온 몸의 뼈가 난리도 아닌데 무리없이 잘따라가면 통증이 오거나하진 않았구요. 선천적 각목부인인 저두 십오년여에 걸쳐 온갖 요가 다해봤는데, 이 강좌 추천 할 만합니다. 아카데믹하고, 무리수도 없고... 좋아요. |