CH 1985
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1:1 체형교정, 다이어트 필라테스 목 B
| 강사명 | 이새롬() | 지점명 | 더현대 서울 CH 1985(011기) |
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| 강의 일시 | 매주 목 14:10-15:00 (지상 6층 CH1985 스튜디오 P) | ||
| 강의 기간 | 2023.10.05~2023.10.26 | ||
| 강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 240,000원 |
| 강의 개요 |
[1:1 프라이빗 필라테스 : 체형교정·다이어트 필라테스 목 B]
■ 강사 이력 (이새롬) - 문필라테스 소속 강사 - Unit1. Pilates Small Equipment/ 국제Kepa필라테스협회 - Unit2. Pilates CCB(Cadillac, chair, barrel)/ 국제Kepa필라테스협회 - 척추측만특화운동 Schroth SBP Basic course/ K-SCHROTH - 무용(발레)학사, 체육교육석사
■ 이런 분들을 위한 클래스에요. - 기초체력이 부족한 분, 체력증진으로 활기를 되찾고 싶으신 분
■ 강의 소개 "지친 일상에서 벗어나 몸과 마음에 활기를 되찾는 시간" 바른 자세가 무엇인지 정확히 인지하고, 경직되어 있거나 약화되어 있는 부분들을 파악하여 맞춤 운동을 통해 유연성의 증진과 근력을 강화할 수 있는 수업입니다. 개인에게 맞춰 진행되므로 초보자분들도 부담없이 시작하실 수 있으며, 개인의 통증이나 불편한 부분개선에 도움을 받으실 수 있습니다.
■ 수업 시 유의사항 - 개인에게 맞춰 진행되지만 난이도가 높거나 불필요한 부분이라고 생각되는 부분에 자극이 느껴질 때는 꼭 피드백해주세요. - 당일에 컨디션이 좋지 않을 때는 미리 꼭 말씀해주세요.
※ CH 1985 취소·환불 규정 ※ |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 몸의 상태 체크하고 바른 자세인지, 필라테스 기본 동작 익히기 | 움직이기 편안한 복장(너무 큰옷보다는 편안하면서도 적당히 붙는 복장이 좋습니다.) | |
| 2 | 경직되어 있는 부분의 이완과 스트레칭, 척추의 분절과 여러 움직임을 인지하며 코어 근육 강화 | 움직이기 편안한 복장(너무 큰옷보다는 편안하면서도 적당히 붙는 복장이 좋습니다.) | |
| 3 | 코어근육의 강화와 몸의 전체적인 균형 맞추기(상체 위주) | 움직이기 편안한 복장(너무 큰옷보다는 편안하면서도 적당히 붙는 복장이 좋습니다.) | |
| 4 | 코어근육의 강화와 몸의 전체적인 균형 맞추기(하체 위주) / 좀 더 탄탄하게 전신 움직임 이어가기 | 움직이기 편안한 복장(너무 큰옷보다는 편안하면서도 적당히 붙는 복장이 좋습니다.) |
| 강사명 | 이새롬 | ||
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| 강좌명 |
[더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 A
[더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 C [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 C [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 A [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 B [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 B [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 A [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 B |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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