CH 1985
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[1:1 프라이빗 필라테스] 체형교정,다이어트,재활치료A
| 강사명 | 주하나(차크라 요가지도자) | 지점명 | 더현대 서울 CH 1985(002기) |
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| 강의 일시 | 매주 목 13:10-14:00 (지상 6층 CH1985 스튜디오 F) | ||
| 강의 기간 | 2021.08.05~2021.08.26 | ||
| 강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 240,000원 |
| 강의 개요 |
[1:1 프라이빗 필라테스 : 체형교정, 다이어트, 재활치료 A]
■ 강사 이력 - RTY300 자격증 수료- 차크라 요가지도자
■ 강의 대상 - 코어 강화를 하고싶으신 분 - 골반 교정을 하고 싶으신 분 - 전체적인 바디라인을 정돈하고 싶으신 분
■ 강의 소개 신체의 가장 중심 부위인 코어 강화를 기반으로 골반 교정과 순환을 통해 몸의 균형과 조화와 같은 신체의 안정화를 첫번째 목적에 둡니다. 또한 체형교정 및 부위별 불필요한 통증을 개선하고, 골반의 강화와 적절한 이완을 통해 신진대사를 원활하게 하여 오장육부를 건강하게 합니다.
■ 강의 특징 - 1:1 프라이빗 클래스입니다. - 필라테스를 처음 접하시는 회원들께서 빨리 지치시거나, 근육 자극점을 전혀 느끼지 못하시거나, 잘못된 움직임에 초점을 두어 오히려 불필요한 통증으로 불편함을 느끼십니다. 정확한 움직임과 잘못된 움직임을 서로 비교하며 직접 체험해보는 방식을 통해 정확한 움직임을 만들 수 있도록 합니다.
■ 수업 시 유의사항 - 동작 중 통증이 있다면 말씀해주시길 바랍니다. |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 필라테스 호흡과 기초 코어훈련, 파워하우스 강화를 위한 누워서 하는 필라테스 기본 동작 배우기 | ||
| 2 | 코어근육의 중요성 및 부위별 통증개선을 위한 필라테스, 상/중/하복부 코어운동을 세분화하는 부위별 근육 움직임 | ||
| 3 | 상체 순환 및 안정화를 통한 스트레스 다운, 하체 강화와 근막 스트레칭을 통한 건강한 라인 만들기 | ||
| 4 | 골반 교정과 강화를 통한 생식기능 강화, 전신 순환 필라테스와 스트레칭을 통한 부상 예방법 |
| 강사명 | 주하나 | ||
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| 강좌명 |
[신촌점] 근막이완 교정필라테스 2차4회 (8.1개강)
[신촌점] 근막이완 교정필라테스 (6.13) [신촌점] 근막이완 교정필라테스 (6.20) [신촌점] 근막이완 교정필라테스 (6.27) [신촌점] 근막이완 교정필라테스 (5.30) [신촌점] 근막이완 교정필라테스 1차4회 (7.4개강) [킨텍스점] 꿀할인] 주하나의 재활과 필라테스 1회 5.29 [킨텍스점] 화요 주하나의 재활과 필라테스 [킨텍스점] 꿀할인] 주하나의 재활과 필라테스 1회 5.28 [킨텍스점] 월요 주하나의 재활과 필라테스 10회 [킨텍스점] 꿀할인] 주하나의 재활과 필라테스 1회 5.27 |
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| 약력 |
RYTK300 자격증 차크라 요가지도자 필라테스 전문 강사 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 19522 | 더현대 서울 CH 1985 | 002 | 필요한 부분만 콕콕 집어 꼼꼼하게 잘 봐주세요^^ | ym371002 | 2021-08-20 |
별점 5/5
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제 몸에 필요한 부분만 골라서 콕 집어서 해주시는데,, 항상 운동하고 가면 몸도 가벼워지고, 체형도 바르게 바뀌는 것 같아 정말정말정말 좋아요!!! 쌤 덕분에 몸이 많이 좋아졌어요. 시간만 된다면 쌤한테 쭈욱 운동 지도 받고 싶어요^^ |
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