강사명 | 조윤록() | 지점명 | 압구정본점 CH 1985(153기) |
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강의 일시 | 매주 목 14:00-14:50 (별관 B1층 M1층 - 3강의실) | ||
강의 기간 | 2024.05.02~2024.05.30 | ||
강의 횟수 | 5회 | 수강료 | 90,000원 |
강의 개요 |
밸런스패드를 이용한 전신 근력 강화 필라테스
■강사소개_조윤록 국제 재활 필라테스 전문가 자격 그린핏 필라테스 대표원장
■클래스 소개 밸런스 패드 위의 움직임을 통해 신체 반응 능력 향상 및 안정된 균형감을 위한 전신 근력을 골고루 향상 시킬 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이, 복근이 약하신 분들께 특히 도움이 되는 동작들로 구성이 되어 있어 이 부위가 약하셨던 분들께 효과적인 운동방법을 소개해드립니다! 밸런스 패드의 쿠션 충격 흡수로 어깨, 무릎, 발목 등을 보호해주면서 관절이 취약하셨던 분들도 운동을 편안하고 안전하게 전신 근력 향상을 도모할 수 있습니다. 밸런스 패드를 이용한 전신 근력 강화 훈련, 밸런스 봉을 이용한 전신 순환 동작을 통해 몸의 아름다운 라인을 만들어가는 시간을 가져보세요! 전신 부종 제거 및 부족한 상하체 근력을 탄탄하게 가꾸어보실 수 있습니다! ■수강대상 1. 몸의 중심을 바로 세워보는 운동을 배우고 싶으신 분들 2. 발목 및 약한 관절 주변 근육 강화를 원하는 분들 3. 몸의 아름다운 선을 만들고 싶으신 분들 4. 신체 유연성 강화 및 부종을 제거하고 싶으신 분들
■수강생 준비물 편안한 운동복
■ 취소 규정 안내 1.모든 수업은 당일 취소 불가 2. 강연 수업 : 강의 개시일, 전날까지 취소 가능 3. 재료비 포함 수업 : 강의 당일 제외 / 3일전 부터 취소불가 ① EX) 5일 수업 시, 1일 까지만 취소 가능( 2~5일 취소 불가) ② 취소 불가 기간에, 취소시 재료비 차감 되오니, 참조 바랍니다.
■ 주차 안내 강의시간 포함하여, 해당일 3시간 무료주차 ① 백화점 [본관 지하주차장] 이용시 CH 1985로 방문하여, 차량 등록 필수 (10시 30분 이전 및 20시 이후에는 압구정 공영주차장 이용) ② 백화점 옆 [압구정공영주차장]은 종이수강증 지참 (CH 1985 데스크발급) 21시까지만, 이용가능하며, 이후 유료 ③ 별관 컬쳐파크는 유료주차 |
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동영상 |
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강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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1 | 밸런스패드를 이용한 전신 근력 운동법 | ||
2 | 밸런스 봉을 활용한 전신 순환 플로우 | ||
3 | 두가지 도구를 활용한 근력&순환 운동 플로우 | ||
4 | 우리 몸의 중심을 바로 세워주는 운동법 |
강사명 | 조윤록 | ||
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강좌명 |
[압구정본점 CH 1985] 골프 잘치는 몸만들기 골프필라테스(화)B 3월
[압구정본점 CH 1985] 밸런스패드를 이용한 전신근력 강화 필라테스 4월 [압구정본점 CH 1985] 골프 잘치는 몸 만들기 골프필라테스(화)A 4월 [압구정본점 CH 1985] 골프 잘치는 몸 만들기 골프필라테스(화)A 5월 [압구정본점 CH 1985] 3가지 소도구를 이용한 아름다운 몸매라인 필라테스 5월 [압구정본점 CH 1985] 밸런스패드를 이용한 전신근력 강화 필라테스 5월 [압구정본점 CH 1985] 3가지 소도구를 이용한 아름다운 몸매라인 필라테스 3월 [압구정본점 CH 1985] 골프 잘치는 몸 만들기 골프필라테스(화)A 3월 [압구정본점 CH 1985] 3가지 소도구를 이용한 아름다운 몸매라인 필라테스 4월 [압구정본점 CH 1985] 골프 잘치는 몸만들기 골프필라테스(화)B 4월 [압구정본점 CH 1985] 밸런스패드를 이용한 전신근력 강화 필라테스 3월 |
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약력 |
번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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