CH 1985
강좌 찾기 · 신청
11회]소중한 나를 위한 건강한 요가 A반/9.4개강
![11회]소중한 나를 위한 건강한 요가 A반/9.4개강 강의 관련 사진](/attachfiles/culture/keywordDefImg/001.008.jpg)
| 강사명 | 박지혜 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 디큐브시티 | ||||
| 강의 일시 | 매주 화 19:05-20:10 (지하 1층 [2강의실]) | ||||
| 강의 기간 | 2018.09.04 ~ 2018.11.27 | ||||
| 강의 횟수 | 11회 | ||||
| 수강료 | 130,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
각자의 몸에 필요한 올바른 정렬을 기억시켜주고 호흡과 흐름안에서 의미있는 움직임을통해 몸과 마음 에 회복과 치유를 돕는 요가입니다
* 강좌진행 상황에 따라 변동 될 수 있으며, 각 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다. * 강좌 취소는 강의 개시일 1일전까지만 가능합니다. - 방문 접수시 방문 취소만 가능합니다. - 인터넷 결제 시 개강 1일 전 인터넷상으로 고객님이 직접 취소 가능합니다. (단, 단일 강좌 결제시에만 적용) - 강좌 개강후에는 방문취소만 가능하오니, 이점 참고해 주시기 바랍니다. - 자세한 환불규정은 문화센터홈페이지 내 문화센터→ 이용안내→ 강좌취소 및 변경안내→ 강좌변경 및 취소,환불 탭에서확인 가능합니다. -상기 일정은 상황에 따라 변경 될 수 있습니다. |
||||
| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
|
||||
| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 1주차:호흡의 알아차림 온전히 자기자신을 느끼며 한호흡 한호흡에 집중하면 안정과 편안함을 느낄수있도록 돕습니다 2주차: 정렬과 뿌리내리기 기반의 인지,어디서부터 시작되는지 뿌리를 찾고 정렬을 가지고,뿌리내리면 육체적 단단함을 경험하실수 있습니다 3주차: 올바른 확장 각자 몸에 따라 불편한 부분을 호흡과 동작으로 열어내는 과정입니다 육체적 열림은 고여있는 감정이 흐를수있도록 도움을 줍니다 4주차: 기반에서부터 뻗어냄 몸을 깨워내고 , 기반에서 부터 손끝,발끝을 뻗어내면서 자유로움을 경험하실수있습니다 5주차: 이완과 내려놓기 긴 유지 시간을 통해 몸에깊은곳까지 자극을 주고 호흡하고 바라보고 내려놓는 과정입니다 6주차: 균형 아사나를 통해서 하체힘과 균형감각을 향상시킬수있고 군살 빼는데 효과가있습니다 7주차: 베이직 빈야사 역동적인움직임안에 유산소운동량이많고 ,유연성과 근력이 키워집니다 8주차: 리프레쉬릴렉스요가 도구를 사용하여 어깨,허리,골반에 쌓인 피로감을 풀어줍니다 깊은 열림을 경험하실수있습니다 9주차:빈야사 1 호흡과음악이 이루어져있고 역동적이고 반복적인 움직임을 경험하실수있습니다 10주차: prop yoga 소도구를 통해서 안정성있게 요가를 하실 수 있습니다 11주차:볼테라피 볼로 근막이완과 맛사지를 통해서 이완과 편안함을 느끼실수있습니다 |
| 강사명 | 박지혜 | ||
|---|---|---|---|
| 강좌명 |
|
||
| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
입력된 수강 소감이 없습니다. |
||||||
수강 대기 신청
로그인 및 휴대번호로 강좌신청
회원 또는 휴대번호로 간편하게 강좌신청 하실 수 있습니다.
선택해 주시기 바랍니다.