CH 1985
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체형교정&통증케어 바디밸런스 재활 필라테스 8회 7.3개강
| 강사명 | 김지혜(임산부 산전,산후운동/시니어 운동 전문가) | ||||
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| 지점명 | 미아점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 금 13:40-14:30 (지상 9층 5강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2026.07.03 ~ 2026.08.28 | ||||
| 강의 횟수 | 8회 | ||||
| 수강료 | 110,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
2026년 여름학기(6~8월) - 8회
[교육과정] 편안한 몸과 마음을 위한 시니어 테라피 요가와 필라테스 [교육목적] 시니어 수강생의 신체적, 정신적, 정서적 안정을 높인다. 개인별 신체의 불균형을 파악하고 척추와 골반의 건강을 돕고 근육이 강화되는 활동을 한다. * 2026년 여름학기 강의계획서는 하단 참고 |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1주) 골반의 불균형을 발견하고 바른 자세를 위한 고관절과 골반에 좋은 요가 동작을 알아본다. 2주) 팔과 다리의 유연성을 기르고 근력을 강화시키는 체력을 기르는 요가 동작을 알아본다 3주) 척추의 협착을 완화 하고 코어 근육의 강화로 면역력에 도움이 되는 요가 동작을 알아본다. 4주) 몸과 마음의 안정을 주는 요가 호흡과 자신의 신체와 정신과 정서를 다스리는 테라피 요가 동작을 알아본다. 5주) 저속 노화에 도움을 주는 근력 향상 자세와 발란스를 위한 균형 요가 동작을 알아본다. 6주) 바른 척추과 바른 보행에 도움을 주는 척추 교정 자세와 하체 근력 강화 자세를 알아본다. 7주) 면역력을 증가시키는 코어 근육 강화 자세와 발목 움직임 회복을 위한 발목 가동성, 안정정 자세를 알아본다. 8주) 운동 신경과 인지 기능 향상을 위한 시니어 필라테스와 재활을 위한 자세 교정 자세를 알아본다. |
| 강사명 | 김지혜 | ||
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| 강좌명 |
[미아점] 임산부 바디밸런스 필라테스 8회 7.3개강
[미아점] 체형교정&통증케어 바디밸런스 재활 필라테스 8회 7.3개강 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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