CH 1985
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9월) 몸과 마음의 균형, 리셋 요가 3회(9.3개강)
| 강사명 | 송단 | ||||
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| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 목 19:10-20:10 (지상 11층 4)키즈플레이) | ||||
| 강의 기간 | 2026.09.03 ~ 2026.09.17 | ||||
| 강의 횟수 | 3회 | ||||
| 수강료 | 37,500원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
■ 클래스 소개
바쁜 일상 속 지친 몸과 마음의 균형을 되찾는 9월 3주 과정입니다. 굳어진 몸을 부드럽게 풀고, 올바른 자세와 안정적인 호흡을 익히며 몸의 중심을 회복해 나갑니다. 매 수업마다 다른 주제로 유연성, 바른 움직임, 전신 순환을 단계적으로 경험하며 몸의 변화와 함께 마음의 여유를 만들어갑니다. ■ 회차별 커리큘럼 1회차 | 유연성 회복 -굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 전신 스트레칭 -관절의 가동 범위를 넓히고 유연성 향상 -호흡과 함께 몸의 긴장을 풀며 편안한 움직임 시작하기 2회차 | 바른 움직임 익히기 -몸의 정렬과 균형 감각 익히기 -안정적인 움직임과 바른 자세 만들기 -일상에서도 활용할 수 있는 건강한 움직임 배우기 3회차 | 몸과 마음의 리셋 -전신을 연결하는 플로우 요가 -유연성과 근력을 균형 있게 사용하기 -깊은 호흡과 이완으로 몸과 마음 편안하게 마무리하기 ■ 이런 분에게 추천해요 1. 몸이 뻣뻣하고 유연성을 기르고 싶은 분 2. 바른 자세와 건강한 움직임을 배우고 싶은 분 3. 운동을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 고민인 분 4. 몸과 마음을 편안하게 리셋하는 시간을 갖고 싶은 분 5. 요가를 처음 시작하는 초보자 ■ 이런 점이 좋아요 1. 초보자도 따라올 수 있는 단계별 수업입니다. 2. 호흡과 움직임을 함께 익혀 몸의 긴장을 자연스럽게 풀어줍니다. 3. 유연성, 균형감, 바른 자세를 고르게 향상시킬 수 있습니다. 4. 매주 다른 주제로 몸을 균형 있게 사용하며 건강한 움직임을 익힙니다. ■ 자주하는 질문 Q. 요가를 처음 해보는데 참여할 수 있나요? → 네. 초보자도 쉽게 따라올 수 있도록 기본 동작부터 차근차근 진행합니다. Q. 몸이 많이 뻣뻣한데 괜찮을까요? → 물론입니다. 유연성보다 중요한 것은 자신의 몸에 맞게 움직이는 것입니다. 개인의 범위에 맞춰 안전하게 지도해드립니다. Q. 준비물이 있나요? → 편안한 운동복만 준비해 주세요. 요가 매트와 필요한 소도구는 모두 제공됩니다. |
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| 준비물 | 편안한 복장 | ||||
| 교재정보 | . | ||||
| 유의사항 | . | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 유연성을 회복하고 바른 움직임을 익히며 몸의 균형을 찾아가는 9월 3주 요가 클래스입니다. 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀고, 일상에 건강한 움직임과 편안한 휴식을 더해보는 시간입니다. |
| 강사명 | 송단 | ||
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| 강좌명 |
[천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 유연성 회복 (9.3)
[천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 바른 움직임 익히기 (9.10) [천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 몸과 마음의 리셋 (9.17) [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.17 [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.3 [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.10 [천호점] 9월) 몸과 마음의 균형, 리셋 요가 3회(9.3개강) |
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| 약력 |
한국요가연합회 요가지도자 3급 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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