CH 1985
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굳은 관절을 깨우는 리셋 필라테스 7회_3.23개강
| 강사명 | 박신영(마곡 Lg사이언스파크 임직원 필라테스 강사) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 월 11:10-12:00 (지상 11층 2)헬스) | ||||
| 강의 기간 | 2026.03.23 ~ 2026.05.11 | ||||
| 강의 횟수 | 7회 | ||||
| 수강료 | 120,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
유연성과 코어 근력을 향상시키는 필라테스
몸의 근육을 부드럽게 풀어주고, 유연성과 강인 함을 동시에 기를 수 있습니다 . 몸과 마음을 재충전할 수 있는 특별한 시간을 경험해 보세요. 건강한 일상 생활은 힘이 있어야 가능합니다. 수업을 통해 배운 동작들로 간단한 필라테스 루틴을 구성하여 집에서도 운동을 할 수 있습니다. 피드백을 바탕으로 점진적으로 동작을 개선해 나가며 점점 더 효과적으로 스스로 운동에 대한 자율성을 키울 수 있습니다. ■ 박신영 필라테스 전문강사 ■ 준비물 운동복, 세라 밴드 ■ 수강대상 - 피로를 느끼는 사람 (체력 상승) - 스트레스를 해소하고 싶은 사람 (스트레스 및 심리적 부담감 해소) - 건강한 라이프 스타일을 추구하는 사람 (정신적 활력 증가) |
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| 준비물 | 운동복, 세라 밴드 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1. 필라테스 기본 호흡법을 익히고 올바른 자세를 인식합니다. 2. 몸 전체 이완 및 관절 가동성 워밍업으로 뻣뻣한 관절을 엽니다. 3. 하체 관절 유연성을 향상시키고 안정성을 강화합니다. 4. 중심을 잡기 위한 코어 근육을 강화합니다. 5. 굴곡, 신전, 회전을 통한 척추의 부드러운 가동성을 향상시킵니다. 6. 어깨 관절을 부드럽게 만들고 상체 근력 강화와 자세 교정 운동을 합니다. 7. 전신 통합 움직임으로 협응성을 향상시킵니다. |
운동복, 세라 밴드 |
| 강사명 | 박신영 | ||
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| 강좌명 |
[천호점] 1회) 굳은 관절을 깨우는 리셋 필라테스 2.23
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| 약력 |
방과 후 필라테스 강사 임직원 필라테스 강사 방과 후 헬스교실 강사 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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