CH 1985
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슬로에이징 필라테스 탄력 있는 몸, 건강한 에이징을 위한 루틴 3차 B
| 강사명 | 이선아(필라테스 지도자이자 스포츠의과학 석사 연구자) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 무역센터점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 화 19:00-19:50 (지상 11층 11층 2번 멀티H) | ||||
| 강의 기간 | 2026.01.27 ~ 2026.02.24 | ||||
| 강의 횟수 | 4회 | ||||
| 수강료 | 70,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
<슬로에이징 필라테스>
"탄력 있는 몸, 건강한 에이징을 위한 통합 루틴" ■ 클래스 소개 나이가 들수록 근육은 줄고, 부기와 군살은 쉽게 쌓입니다. 슬로에이징 필라테스는 ‘대사를 깨우고’, ‘순환을 회복’하며, ‘탄력 있는 체형’을 만드는 통합 프로그램입니다. ■ 이런 분에게 추천해요 1. 만성적인 피로와 부기를 풀고 싶은 분 2. 뻣뻣하고 무거운 몸을 가볍게 회복하고 싶은 분 3. 운동을 해도 쉽게 변하지 않는 체형 때문에 고민인 분 ■ 이런 점이 좋아요 ‘움직임이 곧 건강한 대사를 만든다’는 철학을 바탕으로 체형 교정 순환, 슬로에이징에 특화된 프로그램을 개발하고 있습니다. 단순히 땀을 흘리는 운동이 아닌, 몸의 기능과 생리학을 이해하고 체감하는 수업을 지향합니다. ■ 자주하는 질문 1. 준비물이 어떻게 되나요? → 운동복만 챙겨오시면 됩니다. *수강생 전원 '홈케어 루틴 카드'가 제공되며, 수업 외 개인 복습을 통해 효과가 더욱 높아집니다. |
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| 준비물 | 운동복 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | 1) 운동 초보자도 참여 가능하나, 만성 통증이 있는 경우 사전에 알려주세요. 2) 매 수업은 강도 조절이 가능하며, 소도구는 센터 비치된 준비물 사용 예정입니다. | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | “하체 순환 & 라인 쉐이핑 " 테마: 하체 순환 림프 흐름 회복 실습: + 하체 근력 릴리즈 루틴 (Leg Circle, Side Kick Series) | 운동복 |
| 2 | “어깨 열기 & 상체 정돈 루틴” 테마: & 상체 체형 교정 라인 복원 실습: + 어깨 가동성 등 라인 정리 (Shoulder Bridge, Swan) | 운동복 |
| 3 | “복부집중 옆구리 정리 루틴” 테마: · 옆구리 복부 옆면 집중 루틴 실습: 측면 코어 유연성 & (Criss Cross, Mermaid Stretch) | 운동복 |
| 4 | “골반 균형 & 다리 정렬 루틴” 테마: + 하체 근력 골반 정렬 실습: · 소도구 활용 힙 허벅지 강화 (Leg Pull, Inner Thigh Series) | 운동복 |
| 강사명 | 이선아 | ||
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| 강좌명 |
[무역센터점] 슬로에이징 필라테스 탄력 있는 몸, 건강한 에이징을 위한 루틴 3차 B
[중동점] 원데이] 유연성과 단단한 코어 집중 정복 (17:20) 1.3 [중동점] 4회] 저속 노화를 위한 슬로에이징 필라테스 (17:20) [중동점] 원데이] 유연성과 단단한 코어 집중 정복 (16:20) 1.31 [중동점] 원데이] 유연성과 단단한 코어 집중 정복 (16:20) 1.3 [중동점] 4회] 저속 노화를 위한 슬로에이징 필라테스 (16:20) |
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| 약력 |
건국대학교 건국대학교 필라테스 필라테스 스튜디오 대표 Mat, 기구필라테스 국제자격 자이로토닉 Lv.1 국제인증자격 생활체육지도자 2급 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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입력된 수강 소감이 없습니다. |
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