CH 1985
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5:1 소수정예 바디 앤 라인 토탈바레
| 강사명 | 황민아 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 무역센터점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 수 13:10-13:50 (지상 11층 2 멀티H) | ||||
| 강의 기간 | 2025.10.01 ~ 2025.10.29 | ||||
| 강의 횟수 | 4회 | ||||
| 수강료 | 150,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
바디앤라인 토탈바레 강의계획서
강의명: <바디앤라인 토탈바레> 강의시간: 40분 대상: 직장인 / 바쁜 일상 속 짧고 강한 운동을 원하는 분 수준: 초중급 강사: 황민아 운영방식: 바디앤라인 시그니처 프로그램 (필라테스 + 바레) <강의 목표> ？ 짧은 시간 안에 전신의 코어 안정성, 유연성, 정렬, 근력 향상 ？ 일상 속 무너진 자세 회복 및 바디라인 정돈 ？ 활력 회복, 스트레스 해소, 체형개선 ？ 필라테스와 바레의 시너지를 통해 균형 있는 몸 만들기 <수업특징> ？필라테스와 바레의 결합을 통해 바디밸런스와 라인 관리를 동시에 ？ 직장인을 위한 짧고 효율적인 구성 ？ 전신 체형 리셋 + 근육 활성화 + 정서적 안정까지 고려한 프로그램 ？ 반복성과 구조화된 루틴으로, 회차마다 심화되는 구성 |
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| 준비물 | 운동복과 양말 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 수업 구성 (40분)> 내용 워밍업 (5분) 바른 자세 정렬, 호흡 연결, 작은 움직임으로 관절 가동성 확보 코어 강화 (10분) 필라테스 중심의 복부 & 골반 안정성 운동 바레 무브먼트 (15분) 발레 바를 활용한 하체 중심의 라인 강화 + 전신 근육 사용 전신 통합 운동 (5분) 매트 위 통합 움직임: 코어+팔다리 협응 쿨다운 & 리셋 (5분) 근막이완, 스트레칭, 바른 정렬로 마무리 |
운동복과 양말 |
| 강사명 | 황민아 | ||
|---|---|---|---|
| 강좌명 |
[무역센터점] 5:1 소수정예 바디 앤 라인 토탈바레
[무역센터점] 해외에서도 유명한 바디라인을 위한 바레운동 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 18265 | 미아점 | 069 | 여름학기에 이어서~ | bellebec** | 2018-10-08 |
별점 5/5
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딸이 발레 너무 재밌다고 해서 여름학기 이어서 가을학기에도 신청해서 다녀요! 추석연휴랑 개천절 때문에 2주나 못가서 선생님이 너무 보고싶다고 합니다 ㅎㅎ 추천해요! |
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| 18264 | 미아점 | 068 | 줄리스 발레 강추! | bellebec** | 2018-10-08 |
별점 5/5
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딸이 발레 배우러 다니고 싶다고 해서, 가볍게 다니려고 신청했는데 너무 좋아요! 워낙 인기 많은 선생님이시라고 들었는데, 이유룰 알것 같아요 ㅎㅎ 가을학기도 신청해서 다닙니다~~ |
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| 12197 | 미아점 | 055 | 선생님 좋아요 | endouaki** | 2015-04-23 |
별점 5/5
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우리아이 벌써 3년째 줄리스발레 연강하고있어요ㅡㅡ 신체의 발란스에 도움을 주는것 같아 좋아요 민아 쌤도 넘 잘 지도해주시고 아이들 이뻐해 주시는것 같아요 음악도 아이의 귀에 쏙쏙 들어오고 ㅎ 무엇보다 줄리스발레 메인 오프닝 쏭이 엄마가 들어도 즐거워요 |
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| 11326 | 미아점 | 052 | 참 좋았던 줄리스 발레! | eun7** | 2014-08-21 |
별점 5/5
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1회 체험수업하고 줄리스 발레 여름학기 수강했어요. 아이가 무척 좋아하고! 선생님도 무척 좋구요!! 마지막날은 공개수업이여서 한 학기동안 동안 한것을 같이 보았는데 아이들도 좋아하고 부모님들도 무척 뿌듯해 하더라구요.. 계속 듣고 싶은 강좌 입니다. |
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