CH 1985
강좌 찾기 · 신청
2차) 수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 19시 6회_7.22개강
| 강사명 | 한정화(SNPE 바른자세 척추운동 1급 강사) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 수 19:00-19:50 (지상 11층 2)헬스) | ||||
| 강의 기간 | 2026.07.22 ~ 2026.08.26 | ||||
| 강의 횟수 | 6회 | ||||
| 수강료 | 108,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
[수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 19시 6회_7.22개강]
■강사 소개 ㅣ 한정화 강사 뉴바디랩 대표 / SNPE 바른자세 척추운동 1급 인증 강사 前 SNPE 본사 직영 잠실본점 전임강사 기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가 (FRC) 뇌기반 척추 움직임 전문가 호흡 & 코어 트레이닝 전문가 걷기 & 러닝 트레이닝 전문가 *주요 강의 이력 뉴발란스 마라톤 우먼스 GNO 클래스 그룹 트레이닝 (2024) 한국환경공단 오피스 스트레칭 출강 현대백화점그룹 인재개발원 임직원 대상 SNPE 특강 그랜드조선제주호텔 웰니스 리트릿 프로그램 외 다수 *유튜브 [하루정화] / 인스타그램 @haru.jeonghwa ■ SNPE 바른자세 척추운동이란? SNPE(Self Natural Posture Exercise)는 무너진 척추와 골반을 스스로 회복하는 바른 자세 운동입니다. 단순한 스트레칭이나 근력운동을 넘어, 몸의 정렬·순환·기능을 함께 회복하는 통합적인 운동입니다. -셀프 교정 시스템 내 몸을 이해하고 스스로 교정하는 주도적 운동 -통합적 운동 효과 요가(유연성) + 필라테스(코어) + 피트니스(근력) + 도수치료 원리 결합 -지속 가능한 회복 척추·골반 정렬 → 통증 완화 → 균형 잡힌 바디라인 형성 ■왜 이 운동이 필요할까요? 장시간 좌식 생활로 무너진 신체 밸런스를 바로잡고, 몸이 스스로 회복하는 힘을 기르기 위해 SNPE 운동은 필요합니다. 스스로 인지하고 교정하는 과정을 통해 건강과 아름다운 체형을 동시에 완성해 보세요. -통증 완화 및 척추 교정: 굳어진 근막을 이완하고 척추 정렬을 회복하여 만성 통증 케어 -체형 비대칭 체계적 개선: 바른자세벨트와 골반밴드를 활용해 신체 비대칭 및 자세 균형 회복 -자기 회복력 강화: 몸의 변화를 인지하고 교정하여 자연 회복력 증진 -전신 순환 및 컨디션 회복: 혈액순환 개선을 통해 부종 완화 및 최상의 컨디션 유지 -지속 가능한 건강 루틴: 일상에서 실천 가능한 평생 건강 관리 습관 형성 ■ 프로그램 소개 SNPE 바디 리셋 클래스는 전신 순환 회복과 바디라인 개선을 동시에 목표로 합니다. 무너진 몸의 흐름을 정리하고 바른 정렬을 만들어가는 과정으로, 단계별로 체계적으로 진행됩니다. 1단계 근막 이완과 림프 순환을 통해 몸의 긴장과 노폐물을 해소 2단계 척추와 골반 정렬을 통해 바른 자세의 중심 형성 3단계 코어 강화와 근력 운동을 통해 안정적인 바디라인 완성 굳어 있는 근막을 풀어 전신 순환을 회복하고, 척추와 골반을 정렬하여 몸의 중심을 다시 세웁니다. 코어 안정화를 통해 무너지지 않는 몸을 만들고, 자연스럽고 균형 잡힌 바디라인으로 이어집니다. ■ 이런 분에게 추천해요 -하루 종일 앉아서 일하는 사무직, 목·어깨·허리 통증이 반복되는 직장인 -거북목, 굽은등, 틀어진 골반 등 체형 불균형이 고민인 분 -O다리, X다리 등 휜다리로 다리 라인이 고민인 분 -건강한 바디라인과 몸매 관리를 동시에 원하는 분 -다리 부종, 혈액순환 저하로 피로를 자주 느끼는 분 -체형 교정과 동시에 몸매 관리, 근본적인 통증 해결을 원하시는 분 ■ 준비물 및 도구 안내 1. 개인 준비물: 요가복(라인 확인), 요가삭스(권장), 개인수건 2. 수업 도구 : 바른자세벨트, 웨이브베개, 다나손, 골반밴드 3. 도구 준비 방법(택) 1) 개인 구매 : SNPE 공식몰(snpeshope.com) 이용 바란자세벨트(3.8만), 웨이브베개(5.4만), 다나손(3.6만), 골반밴드(3.2만/선택) 2) 강사 대여 : 첫 시간 신청 및 대여비 완납 후 매 수업 사용·반납 6회 총 대여비 : 24,000원(회당 4,000원) |
||||
| 준비물 | 필수도구: 웨이브베개, 바른자세벨트, 다나손 (개인 지참 또는 강사 대여 )/ 선택도구: 골반밴드 / 개인 수건, 체형이 잘 보이는 운동복, 요가삭스 권장 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | 목디스크, 허리디스크 등 근골격계 질환을 진단 받으신 분은 반드시 수업 전 강사님께 미리 알려주세요.※ 해당 질환의 정도에 따라 동작을 조절하거나, 일부 운동은 제한될 수 있습니다 | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
|
||||
| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | ■ 커리큘럼 6월 - 순환 & 디톡스 전신 순환 활성화 & 척추라인 리셋 목·어깨·두피 긴장 해소 & 상체 이완 하체 순환 개선 & 붓기 완화 복부·옆구리·허리 림프 순환 7월 - 정렬 & 중심잡기 목·어깨·등 정렬 & 바른 자세 만들기 허리 정렬 & 코어 강화 골반 밸런스 교정 & 하체 정렬 전신 중심 강화 & 척추 근육 안정화 8월 - 강화 & 라인 만들기 매끈한 쇄골 & 어깨 라인 만들기 애플힙 & 슬림 하체 라인 정리 복부 탄력 & 허리 라인 만들기 전신 바디라인 완성 & 체형 밸런스 |
| 강사명 | 한정화 | ||
|---|---|---|---|
| 강좌명 |
[더현대 서울] 6.1) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 척추 라인 디톡스 - 전신 순환 활성화
[더현대 서울] 6월 월요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 ※ 6.22 휴강 [더현대 서울] 6.15) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 하체 순환 개선 - 골반 밸런스 회복 [더현대 서울] 6.29) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 복부 코어 활성화 - 허리 정렬 안정화 [더현대 서울] 6.8) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 목 · 어깨 · 두피 긴장 해소 - 상체이완 [더현대 서울] 6월 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 ※ 6.22 휴강 [더현대 서울] 6월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 15:00 ※ 6.21 휴강 [더현대 서울] 6월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 14:00 ※ 6.21 휴강 [더현대 서울] 6월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 11:00 ※ 6.21 휴강 [더현대 서울] 6월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 12:00 ※ 6.21 휴강 [천호점] 1차) 수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 20시 6회_6.10개강 [천호점] 수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 20시 12회_6.10개강 [천호점] 수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 19시 12회_6.10개강 [천호점] 1차) 수요 SNPE 바디 리셋 클래스 : 전신 순환 디톡스& 슬림라인 완성 19시 6회_6.10개강 |
||
| 약력 |
SNPE 전문센터 분당서현점 강사 SNPE 본사직영전문센터 잠실본점 전임강사 SNPE 바른자세 운동지도사 1급 |
||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
입력된 수강 소감이 없습니다. |
||||||
수강 대기 신청
로그인 및 휴대번호로 강좌신청
회원 또는 휴대번호로 간편하게 강좌신청 하실 수 있습니다.
선택해 주시기 바랍니다.