CH 1985
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코어강화&바디라인 소도구 필라테스_12.31휴강
| 강사명 | 전희라 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 판교점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 목 11:10-12:10 (지상 9층 7강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2026.12.03 ~ 2027.02.25 | ||||
| 강의 횟수 | 12회 | ||||
| 수강료 | 180,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
코어강화& 바디라인을 위한
소도구 필라테스 몸의 중심인 코어를 발달시켜 탄력 있고 단단한 복근을 형성시켜 주며, 불균형한 근육들을 정리하여 체형교정 뿐만아니라 슬림하고 탄력 있는 라인을 만들 수 있는 필라테스 프로그램입니다 ■ 강사 전희라 전신(코어)강화 전문 필라테스 문필라테스 소속강사 ■ 준비물 : 운동복,토삭스 |
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| 준비물 | 요가복(운동복), 토삭스 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 폼롤러를 이용한 골반교정 | 운동복,토삭스 |
| 2 | 폼롤러를 이용한 어깨, 목 통증 스트레칭 | 운동복,토삭스 |
| 3 | 폼롤러를 이용한 어깨 통증 완화를 위한 회전근개 강화 운동 | 운동복,토삭스 |
| 4 | 미니볼을 이용한 코어강화 및 골반교정 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 5 | 미니볼 이용한 복부 강화 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 6 | 미니볼 이용한 코어 강화 및 둔근 강화 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 7 | 미니볼 이용한 복부& 둔근 강화 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 8 | 써클링을 이용한 둔근강화 및 직각어깨 바디라인 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 9 | 써클링을 이용한 탄력 강화를 위한 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 10 | 써클링을 이용한 전신근력강화 및 바디라인을 위한 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 11 | 요가블럭을 이용한 고관절 운동 및 슬림한 상체를 위한 필라테스 | 운동복,토삭스 |
| 강사명 | 전희라 | ||
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| 강좌명 |
[판교점] 11월 1:1 기구필라 4회-목 14시
[판교점] 11월 1:1 기구필라 4회-목 13시 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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