CH 1985
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7월) 우아한핏이 돋보이는 정통 클래식 발레스트레칭 4회 19시_7.2개강
| 강사명 | 정지원 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 목 19:00-20:00 (지상 11층 2)헬스) | ||||
| 강의 기간 | 2026.07.02 ~ 2026.07.23 | ||||
| 강의 횟수 | 4회 | ||||
| 수강료 | 80,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
- 수업 설명
초, 중급 난이도로 진행합니다. 처음 하시는 분들도 어렵지 않게 따라하실 수 있습니다. 일상 속 지친 몸과 마음을 아름다운 선율에 맞추어 내 몸에 힐링을 선사합니다. 러시아 바가노바 메소드에 맞추어 맛보기가 아닌 정통 클래식 발레 클라스 입니다. *평소 혈액순환이 잘 안 되시는분 *잦은 업무로 목, 어깨 , 허리 통증이 있으신 분 *몸에 숨겨진 근육들을 찾고 제대로 된 발레를 배우고싶으신 분 *정통 클래식 발레를 배우고자 하시는 분 ■ 일일강의계획 - 매트: 25분 바 워크: 20분 센터: 15분 매트에서 부상방지를 위한 경직된 몸을 이완시킨 후, 발레와 접목시킨 근력운동을 통해 워밍업. 아름다운 자세교정을 위한 팔, 다리 포지션과 함께 음악에 맞추어 바 순서 (Plie~Grand battemant) 익히기. 발레의 전반적인 동작들을 연결하여 Adagio, Tendu, small jump, waltz, turn, reverence 까지 발레의 전체적 인 동작 훈련. ■ 준비물 발레복 (몸에 딱 붙는 운동복, 레깅스도 가능합니다.), 발레슈즈 |
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| 준비물 | 준비물 : 발레복, *몸에 딱 붙는 운동복, 레깅스도 가능합니다. 발레슈즈 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1. 포인, 플랙스를 중점으로 기초동작을 통하여 다리의 긴장감 을 풀어주고 스트레칭과 함께 유연성을 늘리고 바른 자세 익히기 진행. 2. 필라테스 동작과 발레를 결합한 동작진행, 코어 강화 및 스트 레칭 동작진행 3. 평소에 잘 사용하지 못하는 속근육, 작은 관절들의 스트레칭 을 통한 지친 몸 이완 4. 바워크에서 필요로 하는 근력을 중심으로 매트운동과 발레 의 기본용어 및 포지션 익히기. 올바른 근육사용과, 느낌을 찾으며 코 어힘 기르기 진행 5. 팔동작 (폴드브라) 과 다리가 동시에 이루어질 수 있게 바 워 크 진행. 바 워크 진행시 몸 중심이 한쪽으로 치우치지않을 수 있도 록 컨트롤 훈련 진행 6. 정확한 목과 어개의 정렬을 이해하고, 등의 움직임을 만들어 폴드브라 동작진행 7. 바 워크 진행. 발바닥을 쓸어 탄듀 동작 배우기, 론드잠 아떼 르 진행. * 주차별 일정은 상황에 따라 2주에 걸쳐 진행하기도 하며, 주제는 변경 될 수 있습니다. |
| 강사명 | 정지원 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 |
벨라루스 볼쇼이발레단 (러시아) 발레핏 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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