CH 1985
강좌 찾기 · 신청
코어강화, 틀어진 자세교정 걷기 운동법
| 강사명 | 이광호 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 화 15:10-16:10 (지상 11층 3)키즈짐) | ||||
| 강의 기간 | 2025.12.02 ~ 2026.02.24 | ||||
| 강의 횟수 | 12회 | ||||
| 수강료 | 150,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
■ 클래스 소개
개인별로 자세, 걸음걸이, 움직임을 분석하여, 약한 근육과 불안정한 관절의 움직임을 파악하고, 장기간에 걸친 꾸준한 운동과 트레이닝을 통해, 건강한 자세, 걸음걸이, 움직임을 만들고 유지 관리하는 운동클래스입니다. ■ 이런 분에게 추천해요 - 건강한 자세와 걸음걸이를 갖고 싶은 분 - 젊고 건강한 움직임으로 회복하고 싶은 분 - 혼자 운동하기 어렵거나, 전문트레이너의 도움을 받으며 운동하고 싶은 분 - 노화를 관리하여 건강하게 나이들고 싶은 분 ■ 이런점이 좋아요 꾸준한 개인관리를 받을 수 있어요. 예) 골반근육이 약해서 무릎에 안좋은 걸음을 걷는 분에게, 필요한 운동을 지도해 드리고, 골반근력이 회복되는 과정을 장기간에 걸쳐 관리해 드립니다. ■ 자주하는 질문 Q : 바르게 걷는 것은 무엇인가요? A : 사람마다 몸과 움직임이 다르기 때문에, 정해져 있는 바른 걷기는 없다고 보는 것이 맞습니다. 그보다는 내 몸에 가장 적절한 걸음을 찾는 것이 중요합니다. 그래서, 걷기 트레이닝은 운동을 지속하면서 걸음걸이의 변화를 모니터링 하고, 내게 적절한 골반각도, 고관절의 움직임 등을 찾아 가는 것이 중요합니다. |
||||
| 준비물 | 실내운동화, 편한 복장. | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
|
||||
| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 1회차 자세 및 보행 분석 2회차 기본자세 및 기본걷기법 3회차 코어 트레이닝 4회차 고관절 Movement 트레이닝 1 5회차 고관절 Movement 트레이닝 2 6회차 Stance & Balance 트레이닝 7최차 흉추부 Movement 트레이닝 8회차 견갑부 Movement 트레이닝 9회차 근력운동 걷기법 10회차 Quick Movement 트레이닝 11회차 Slow Movement 트레이닝 12회차 호흡 및 상허하실 트레이닝 | 실내운동화, 편한 복장. |
| 강사명 | 이광호 | ||
|---|---|---|---|
| 강좌명 |
|
||
| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
입력된 수강 소감이 없습니다. |
||||||
수강 대기 신청
로그인 및 휴대번호로 강좌신청
회원 또는 휴대번호로 간편하게 강좌신청 하실 수 있습니다.
선택해 주시기 바랍니다.