CH 1985
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몸의 중심, 코어 강화 필라테스
| 강사명 | 장정민() | 지점명 | 가든파이브(003기) |
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| 강의 일시 | 매주 수 19:00-19:50 (지상 5층 2번 스포츠룸) | ||
| 강의 기간 | 2017.12.06~2018.02.21 | ||
| 강의 횟수 | 12회 | 수강료 | 120,000원 |
| 강의 개요 |
몸의 중심 core 속근육 강화 필라테스
수 19:00 ~ 19:50 / 12회 120,000원 장정민 휴먼케어 필라테스 원장 * 재료가 있는 강좌는 3일 전 까지만 전액 환불 가능합니다. * 방문등록은 방문취소만 가능합니다. * 인터넷 결제 시 개강 3일 전 인터넷상으로 고객님이 직접 취소 가능합니다. * 모든 강좌는 당일취소는 불가합니다. * 상황에 따라 상기 일정이 변할 수 있습니다. * 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다. |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 1주~4주 일상생활 속 반복된 동작과 습관으로 으로 인한타이트한 근육과 틀어진 몸의 밸런스를 교정스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 자세를 바로잡아주는 운동법. 가동범위를 늘려줌으로써 신체 부상 방지를 위한 운동입니다. 5주~8주 필라테스 호흡과 함께하는 근육의 이완, 강화 운동 체지방을 태우는 유산소와 함께 근력을 향상시키는 CORE 집중 운동 체형교정과 더불어 근력을 증진시켜주며 필라테스 호흡과 함께 마음의 안정과 피로를 풀어줍니다. 9주~12주 우리 몸의 중심 '파워하우스'강화 운동 CORE 운동으로 건강하고 단단하게 속근육을 강화시키고 예쁜 복근과 함께 탄탄하고 매끈한 라인을 만드는 운동법 |
| 강사명 | 장정민 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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