CH 1985
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핫바디 S라인 필라테스 (10.5휴강)
| 강사명 | 양승연 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 신촌점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 금 11:50-12:50 (지상 11층 1강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2018.09.07 ~ 2018.11.30 | ||||
| 강의 횟수 | 13회 | ||||
| 수강료 | 120,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고, 유연성을 증가시키며, 몸의 중심이 되는 골반과 척추를 바로잡아 근력을 키워나가는 운동으로 더불어 건강하고, 탄력미 넘치는 균형있는 핫바디 라인을 만들어주는 강좌입니다.
*준비물: 편한 복장과 타올 *소도구(폼롤러)를 사용하는 수업입니다. * 본관 F11, 문화센터 |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1주차-강좌소개 및 필라테스 기본자세/호흡법 2주차-척추주변 근육 강화운동 및 유연성 증가운동 3주차-코어강화와 상체 군살 빼주기 운동 4주차-애플힙 운동과 슬림한 다리라인 만들기 운동 5주차-탄력있고 균형잡힌 잘록한 허리라인 만들기 6주차-길고 매끈한 팔, 다리라인 만들기 운동 7주차-상, 하체 밸런스 운동 8주차-탄탄한 코어 트레이닝 9주차-파워하우스 강화 트레이닝 10주차-총정리 마무리 단계 |
| 강사명 | 양승연 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 |
신구대학교 기구필라테스(대표/현재근무중) 어르신 건강운동 실버건강체조 그룹기구필라테스 요가 방과후수업 교직원 필라테스 교직원 필라테스 매트필라테스(현재근무중) 매트필라테스(현재근무중) 백세건강운동 Musclecare pilates(Level1,2,3) 운동처방사과정(Level1,2) SSM 척추측만증 건강관리사 소도구6주 전문가과정 임산부운동재활전문가 NABBA WFF Asia Final Grand Prix bikini top10 2018 대한민국 한복모델 선발대회 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 19001 | 가든파이브 | 009 | 완전 추천합니다~ | upt** | 2019-06-13 |
별점 5/5
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필라테스나 요가로 채워지지 않는 부분이 있었는데, 근력 운동 많이 해주셔서 저질체력에 도움이 많이 되었어요. 다이어트 하는데도 딱이라고 생각하는데 주 1회라서 좀 아쉽고요.. 선생님도 재밌으시고 각잡고 잘 알려주셔서 1시간이 금방 지나가요. 운동한 기분 한껏 느끼며 뿌듯하게 집에 갈 수 있어요. 추천합니다:) |
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| 18044 | 판교점 | 012 | 만족합니다 | ung** | 2018-06-14 |
별점 5/5
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그룹 PT 같았어요. 기본에 충실한 하체단련 수업이었고요. 복잡하지 않은 몇가지 동작만으로 하체가 튼실해집니다. |
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| 17948 | 가든파이브 | 004 | 선생님이 친절하고 열심히 해주세요. | mimh** | 2018-05-08 |
별점 4/5
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선생님이 친절하고 열심히 해주세요. 수강생이 많지 않을땐 한명한명 잘 봐주시는 편이에요! |
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