CH 1985
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매끈한 몸매 핫바디필라테스(6.10휴강/8.26종강)
| 강사명 | 여승아 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 신촌점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 일 10:10-11:00 (지상 11층 3강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2018.06.03 ~ 2018.08.19 | ||||
| 강의 횟수 | 12회 | ||||
| 수강료 | 120,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
* 본관 F11, 문화센터
<접수 취소 규정> * 인터넷접수: 개강 1일전 인터넷상으로(개강 이후, 직접 방문 취소만 가능) * 방문 접수 : 개강 1일전 방문 취소만 가능(전액환불요청시, 개강일 하루 전날까지 방문) * 중도 강좌 취소 : 강좌 남은 횟수 최소 3회 이상 시, 수업 하루 전날까지 방문 취소 가능(최소 2회 남았을 시 취소 불가) <강의계획서는 강좌진행 상황에 따라 변동 될 수 있으며, 각 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다.> |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 필라테스의 기본호흡과 자세, 움직임의 원리, 척추의 중립자세 찾기 | |
| 2 | 척추를 분적 시켜주기 | |
| 3 | 복부를 안정화 시켜주기 | |
| 4 | 싱글레그 스트레치 | |
| 5 | 골반의 균형잡기, 밴드를 이용한 골반 교정운동 | |
| 6 | 써클링을 이용한 팔운동 | |
| 7 | 짐볼을 이용한 스트레칭 | |
| 8 | 싱글 스트레이트 레그 스트레치 | |
| 9 | Side Lying, Side kick | |
| 10 | Prone Press Up | |
| 11 | 밴드를 이용한 유산소운동, 하체강화운동 | |
| 12 | 필라테스 exercise 복습하기 |
| 강사명 | 여승아 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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입력된 수강 소감이 없습니다. |
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