CH 1985
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8회 아름다운 바디라인 소도구 자세교정 필라테스
| 강사명 | 여승아 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 중동점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 월 11:10-12:00 (지상 8층 8강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2018.10.08 ~ 2018.11.26 | ||||
| 강의 횟수 | 8회 | ||||
| 수강료 | 81,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
아름다운 바디라인 소도구 자세교정 필라테스
월 11:10 ~ 12:00 소도구 : 써클링(개별구매) *법정공휴일은 휴강이며 별도 보강은 없습니다. 준비물: 편한복장 *8층 문화센터에서 진행합니다. *강의계획서는 강좌진행 상황에 따라 변동 될 수 있으며, 각 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다. |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 필라테스의 움직임의 원리, 신체의 정렬 | |
| 2 | mat 동작과 바른자세 | |
| 3 | 복부 안정, 헌드레드(Hundred) | |
| 4 | 신체의 균형과 근육발달 | |
| 5 | 신체부위별 운동효과, 써클링 스트레칭 | |
| 6 | 중급용 신체기능 손상예방운동 | |
| 7 | 복부비만 예방과 심부근 강하 | |
| 8 | 써클링을 이용한 스트레스 해소, 써클링 스트레칭 | |
| 9 | power pilates로 근력강화 집중과 유연성 | |
| 10 | 요통 및 디스크 예방 pilates | |
| 11 | 지구력과 협응력 | |
| 12 | 써클링 스트레칭 |
| 강사명 | 여승아 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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