| 강사명 | 박혜지(메디 골프&필라테스 Lab 원장) | ||||
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| 지점명 | 판교점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 토 16:50-17:50 (지상 9층 7. Health H) | ||||
| 강의 기간 | 2025.12.13 ~ 2026.02.14 | ||||
| 강의 횟수 | 10회 | ||||
| 수강료 | 200,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
■ 클래스 소개
비거리는 타고나는 게 아닙니다. 만드는 것입니다. 프로골퍼 출신 물리치료사가 직접 전하는 골프 필라테스 프로그램으로, 스윙의 핵심인 회전 가동성, 코어 안정성, 지면 반력 활용까지 체계적으로 훈련합니다. 단순한 유연성 운동이 아닌, 골프 스윙의 메커니즘에 기반한 과학적 움직임 훈련을 통해 비거리 향상은 물론, 스윙의 일관성, 신체 기능 향상, 부상 예방까지 한 번에 경험해보세요. 실제 투어 경험과 해부학 기반 트레이닝을 겸비한 전문가의 지도로 당신의 스윙이 더 멀리, 더 강하게, 더 안전하게 바뀔 수 있습니다. ■ 이런 분에게 추천해요 -드라이버 비거리를 늘리고 싶은 골퍼 -스윙 시 허리, 어깨, 골반 등에 통증을 자주 느끼는 분 -골프 체형 교정과 필라테스를 함께 경험하고 싶은 분 -근력과 유연성을 골프 퍼포먼스 중심으로 키우고 싶은 분 -전문가의 지도 아래 체계적으로 몸을 관리하고 싶은 분 -나이에 상관없이 부상 없이 오래 골프를 즐기고 싶은 시니어 골퍼 ■ 이런 점이 좋아요 -프로골퍼이자 물리치료사가 설계한 골프 특화 운동 프로그램 -비거리 향상을 위한 회전, 지면 반력, 체간 안정성 트레이닝 집중 구성 -골프 필라테스를 처음 접하는 분도 쉽게 따라할 수 있는 단계별 커리큘럼 -실제 스윙 분석을 바탕으로 기능 향상에 필요한 움직임만 선별 제공 -수업 자료, 운동 루틴, 집에서 할 수 있는 홈트 가이드까지 모두 제공 ■ 자주 하는 질문 Q. 필라테스를 한 번도 해본 적이 없는데 괜찮을까요? A. 네. 이 수업은 골퍼를 위한 맞춤형 기초 프로그램으로 구성되어 있어 처음 시작하시는 분도 안전하고 쉽게 따라하실 수 있습니다. Q. 비거리를 정말 늘릴 수 있나요? A. 비거리는 회전 가동성, 체간의 안정성, 근력 발현 속도 등 신체 기능과 밀접하게 관련되어 있습니다. 이 클래스를 통해 해당 요소들을 체계적으로 훈련하면 자연스럽게 비거리가 향상됩니다. Q. 골프에 도움이 되는 정확한 운동만 배우게 되나요? A. 네. 단순 스트레칭이 아니라, 스윙 메커니즘에 기반해 실제 경기력 향상에 직접 연결되는 핵심 운동만을 선별해 진행합니다. ■ 강사 소개 現 메디 골프&필라테스 Lab 원장 現 KLPGA 프로골퍼 (수석입회) 現 대한물리치료사협회 정회원 現 한국골프대학교 골프재활과 초빙교수 前 중부대학교, 세명대학교, 용인예술과학대학교 외래교수 |
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| 준비물 | 운동복 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1주차: 골프 필라테스 개요 & 신체 정렬 평가 2주차: 비거리 향상을 위한 코어 활성화 운동 3주차: 유연성 향상 & 회전 가동 범위 증가 운동 4주차: 골반 안정화 & 하체 근력 강화 필라테스 5주차: 어깨 안정성 & 스윙 컨트롤 향상 운동 6주차: 척추 회전력 증가 & 균형 잡힌 스윙을 위한 운동 7주차: 스윙 파워 극대화를 위한 전신 연계 운동 8주차: 부상 예방 & 피로 회복을 위한 회복 필라테스 9주차: 스윙 속도 & 컨트롤 향상을 위한 신경근 트레이닝 10주차: 개인 맞춤형 골프 필라테스 루틴 적용 |
| 강사명 | 박혜지 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 |
한국체육대학교 現) MEDI 필라테스 지도자과정 교육이사 現) 한국골프대학교 골프재활과 초빙교수 現) KLPGA 프로골퍼 (수석입회) 한국체육대학교 스포츠의학 석사 前) 용인예술과학대학교 건강재활과 외래교수 前) 자생한방병원 운동치료실 임상 前) 정병원 골프클리닉 골프전문치료사 前) 중부대학교 골프학전공 겸임교수 前) 세명대학교 생활체육과 외래교수 現) 메디 골프&필라테스 Lab 원장 現) 대한 물리치료사협회 정회원 |
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| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 18283 | 판교점 | 013 | 초보에게도 시원한 스트레칭의 효과만점 | ctforever** | 2018-10-23 |
별점 5/5
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필라테스를 처음 접하는데도 불구하고 쉽게 잘 따라할 수 있도록 지도해주며 분위기 좋은 비거리향상 골프 필라테스!! 효과 좋아요 |
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| 17774 | 판교점 | 009 | 정말 좋았어요 | hshwang** | 2018-02-21 |
별점 5/5
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시원하고 아주 좋았습니다. 여기 선생님들 중 제일 잘 가르쳐주시는 듯 해요. 감사합니다. |
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| 16570 | 판교점 | 007 | 최고의 필라테스 | hhgirl12** | 2017-04-12 |
별점 5/5
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지금 벌써 3-4번째 수업 신청 수강해서 듣고 있어요~ 우선 차분하시고 정말 착허신 강사님과 수업 듣는것이 정말 좋구여, 다른데에선 급하게 10회 채워서 운동 시키셨더라면 혜지 강사님께서는 다양한 운동법을 5회정도 제대로 할수 있게 해주셔서 제대로 부상 없이 운동 되고 있고, (정말 그 이후로도 부상없이 비거리도 많이 늘었답니다^^) 이 강좌가 판교가 아니라 다른 지점에 있다면 찾아가서 배울 정도로 유익하고 저한테는 꼭 필요한 운동이에요~^^ 저희 어머니도 25년 골프를 치셔서 어느정도 골프를 아시는 분이신데 정말 필요한것들만 잘 가르쳐 주신다고 어머니 뿐만 아니라 어머니 지인분도 수강 신청 하셨어요~ 앞으로 판교에 쭈욱 남아두세요^^ |
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| 15985 | 판교점 | 005 | 박혜지원장님 항상 감사합니다 | skm** | 2016-11-19 |
별점 5/5
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체형도 예뻐져가고 ~ 건강한 체력의 변화와~ 불가능하다고 생각했던 자세들이 나도 할수있고 된다는 기쁨으로 열심히 배우고 있습니다 항상 ~ 언제까지나~ 함께 하고싶은 필라테스~ 운동의 재미를 알게된것 같습니다 |
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| 15984 | 판교점 | 005 | 원장님 감사합니다 | skm** | 2016-11-19 |
별점 5/5
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변해가는 나의 모습에 반해가고있습니다 원장님 덕분에 감사감사드립니다 |
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| 15585 | 판교점 | 005 | 내 몸에 맞는 맞춤 필라테스~ 짱^^ | annjoy** | 2016-10-19 |
별점 5/5
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40분 수업시간이 너무 짧게 느껴지는 박혜지원장님 수업이에요~ 판교 문센 오픈때부터 쭉 원장님 수업 듣고 있는데 원장님께서는 운동시간 뿐만 아니라 일상에서도 효과있는 동작과 방법을 늘 알려주셔서 더욱 시너지 효과가 큰것 같아요^^ 그래서인지 매달 몸의 변화도 느껴지고 건강검진에서도 개선이 크더라구요 ㅎㅎ 개인의 몸상태와 니즈에 맞게 매주 수업을 진행해주셔서 항상 흥미롭고 신나는 시간이에요~ 1:1 수업이다보니 서로간의 호흡도 중요한데요 늘 배려해주시고 독려해주시고,, 개인사정으로 수업이 힘들땐 꼭 개인스튜디오에서 수업을 이어갈수 있게 해주시니 개인일정이 생겨도 걱정이 없더라구요 ㅎㅎ 벌써 다음주 수업이 기다려지네요^^ |
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| 15568 | 판교점 | 005 | 박혜지원장님 좋은 수업 항상 감사드립니다 | skm** | 2016-10-09 |
별점 5/5
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1:1 기구 필라테스 수업으로 원장님과의 인연으로 시작한지 수업 한달이지만 ~ 내몸에 맞춤수업이라 올바른 자세교정에서부터 ~ 무리없이 조금씩 유연해져가는 신기한 내몸과 기구를 이용하는 수업이라서 재미도있고 무척 건강해져가는 몸을 느끼니 감사드리며~ 이제는 금요일 원장님의 수업이 재미있게 기다려집니다. 원장님 ! 9월수업 감사드리며 10월수업도 또 그다음 수업들도 잘 부탁드립니다^^ |
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