액티브 시니어 (① 50세~75세 ② 자세교정이 필요한 분) 를 위한 맞춤 요가프로그램

호흡과 명상을 통하여 몸과 마음을 이완하고, 올바른 몸의 정렬을 익혀 다양하고 정확한 근육의 사용으로 일상생활속에서 일어나는 불균형 자세보완, 퇴행, 약해져 있는 관절, 척추를 강화시키는 동작으로 자세교정과 더불어 몸과 마음의 균형과 안정감이 찾아오는 치유프로그램입니다.

■ 이런 점이 좋아요
1. 자신의 몸을 알아갑니다.
->일상생활 불균형자세로 인한 자세교정

2. 자신에게 맞는 올바른 몸의 정렬법을 익힙니다
->허리,목, 어깨 등의 질환(퇴행) 통증 및 순환장애 개선

3. 필요도구를 사용하여 요가동작을 조금 더 쉽고 정확하게 수련합니다.
->요가를 좀 더 알기쉽게, 효율적으로

■수강전 반드시 참고하실 사항 !!)

액티브 시니어 테라피요가 강좌는
<유사연령대라도 수강생 본인 운동가동성의 제한이 충분히 있을 수 있으므로, 본인 스스로도 관리하시면서 움직임을 가져가는게 중요합니다.
<그룹으로 진행이 되므로 한 개인에게 집중될 순 없습니다.
<강좌 수강중이시라도 항시 수강생 본인의 건강상태와 당일 강좌시작 전 수강생본인의 컨디션을 반드시 체크하신 후 강좌에 참여하시기 바랍니다.

■ 수업주차순서는 변경될수있습니다.