CH 1985
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New 1:6 액티브시니어 테라피요가(초급) 6회_1.7개강
| 강사명 | 심민경(요가 강사) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 판교점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 수 14:10-15:00 (지상 9층 7. Health H) | ||||
| 강의 기간 | 2026.01.07 ~ 2026.02.11 | ||||
| 강의 횟수 | 6회 | ||||
| 수강료 | 150,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
액티브 시니어 (① 50세~75세 ② 자세교정이 필요한 분) 를 위한 맞춤 요가프로그램
호흡과 명상을 통하여 몸과 마음을 이완하고, 올바른 몸의 정렬을 익혀 다양하고 정확한 근육의 사용으로 일상생활속에서 일어나는 불균형 자세보완, 퇴행, 약해져 있는 관절, 척추를 강화시키는 동작으로 자세교정과 더불어 몸과 마음의 균형과 안정감이 찾아오는 치유프로그램입니다. ■ 이런 점이 좋아요 1. 자신의 몸을 알아갑니다. ->일상생활 불균형자세로 인한 자세교정 2. 자신에게 맞는 올바른 몸의 정렬법을 익힙니다 ->허리,목, 어깨 등의 질환(퇴행) 통증 및 순환장애 개선 3. 필요도구를 사용하여 요가동작을 조금 더 쉽고 정확하게 수련합니다. ->요가를 좀 더 알기쉽게, 효율적으로 ■수강전 반드시 참고하실 사항 !!) 액티브 시니어 테라피요가 강좌는 <유사연령대라도 수강생 본인 운동가동성의 제한이 충분히 있을 수 있으므로, 본인 스스로도 관리하시면서 움직임을 가져가는게 중요합니다. <그룹으로 진행이 되므로 한 개인에게 집중될 순 없습니다. <강좌 수강중이시라도 항시 수강생 본인의 건강상태와 당일 강좌시작 전 수강생본인의 컨디션을 반드시 체크하신 후 강좌에 참여하시기 바랍니다. ■ 수업주차순서는 변경될수있습니다. |
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| 준비물 | * 길이 250cm이상의 요가벨트 지참 (수업시간 내 구입시 1만원 정도 비용발생) * 운동복과 핸드타올 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | * 그룹으로 진행이 되므로 한 개인에게 집중될 순 없습니다. * 강좌 수강중이시라도 항시 수강생 본인의 건강상태와 당일 강좌시작 전 수강생본인의 컨디션을 반드시 체크하신 후 강좌에 참여하시기 바랍니다.？ | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | (요가적)호흡과 본인의 몸 기반 알아가기 | |
| 2 | 호흡과 몸의 연결되는 요가기본 동작익히기 | |
| 3 | 요가기반 손과 발의 정렬법 익히기 | |
| 4 | 하체근력,유연성) - 건강한 다리(무릎)만들기 | |
| 5 | (하체근력) - 건강한 엉덩이만들기 | |
| 6 | (골반교정) - 아름다운 골반만들기 | |
| 7 | (허리근력, 유연성) - 건강한 척추만들기 | |
| 8 | (상체 유연성) - 어깨 건강찾아가기 | |
| 9 | 건강한 목 만들기 | |
| 10 | 이왼요가 | |
| 11 | 도구요가 | |
| 12 | 호흡과 몸의 흐름으로 연결되는 다양한 요가 |
| 강사명 | 심민경 | ||
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| 강좌명 |
[판교점] 2차] 1:6 신나게 흐르는 플로우 요가 6회 1.6개강
[판교점] New 1:6 액티브시니어 테라피요가(초급) 6회_1.7개강 |
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| 약력 |
現 빈야사 테라피요가 現 실버요가, 빈야사, 테라피 요가 現 실버요가, 빈야사, 테라피 요가 Heart Vinyasa Yoga Teacher Training Personal Therapy (근육학) Teacher Training 임산부 요가 지도자 과정 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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입력된 수강 소감이 없습니다. |
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