CH 1985
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.바디 쉐이프 요가
| 강사명 | 이서윤 | ||||
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| 지점명 | 커넥트현대 부산 | ||||
| 강의 일시 | 매주 월 14:20-15:20 (지상 9층 3강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2018.09.03 ~ 2018.11.26 | ||||
| 강의 횟수 | 12회 | ||||
| 수강료 | 80,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
기초체력 강화와 유연성을 기르는 동작으로 조금씩 개선되는 스스로를 느끼며 성취감을 느낄 수 있게 해준다.
자세의 불균형을 교정하고 척추를 보완하는 근력운동과 아사나를 통해 몸무게를 줄여 스트레스 감소로 균형잡힌 몸매를 만들어 몸과 마음에 생기와 활기를 되찾게 해준다. |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 기혈풀기,호흡을 깊게 하는 기본동작,명상수련 | |
| 2 | 기본 아사나 배우기-본 운동 연습 | |
| 3 | core 와 spine 에 집중,아사나 연습-앉아서 상체 숙이기 자세 | |
| 4 | 태양 경배 자세-12가지 자세 변형 연습 | |
| 5 | 양 경배 자세-12가지 자세 변형중급 운동 | |
| 6 | 변형 exercises 순서 | |
| 7 | exercises-힘과 균형 활동,요가동작 | |
| 8 | body shape 트레이닝-Leg movement | |
| 9 | body shape 트레이닝-arm movement | |
| 10 | body shape 트레이닝-tilt the upper body to open the chest & on one leg upper body movement | |
| 11 | body shape 트레이닝-leg side push a twist & movement of legs to tilt the upper body | |
| 12 | body shape 트레이닝-waist & abdominal force |
| 강사명 | 이서윤 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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