CH 1985
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.이다솔의 댄스 피트니스 스트롱바이 줌바 2/25
| 강사명 | 이다솔 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 커넥트현대 부산 | ||||
| 강의 일시 | 2018.02.25(일) 13:00-14:00 (지상 9층 2강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2018.02.25 ~ 2018.02.25 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 5,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
이다솔의 유산소운동 스트롱 바이 줌바 원데이 레슨
STRONG by Zumba란 -고강도 심장강화 운동과 컨디셔닝 운동 동작들을 동기화 하여 최적의 전신 HIIT운동을 창안. 기존의 피트니스 프로그램과 차별화. - 강력한 비트와 템포가 여러분을 자극하여 근육과 유산소 운동 시스템의 힘, 내구력, 스태미나, 기동성 강화에 도움을 줍니다. - 운동 강도를 높이고 운동 효과를 극대화하며 노력하는 만큼 결과를 빨리 확인하여 싶은 분들을 위해 마련되었습니다. 운동하는 내내 고강도 동작들과 저강도 동작들이 교대되면서 체력이 약한분도 스트롱 바이 줌바 클래스를 시작할수 있게 해줍니다. *준비물 : 실내운동화, 수건 |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 피로한 근육을 회복시켜주는 스트레칭 | 실내용 운동화 |
| 2 | 심장박동수를 높여 심폐기능을 향상시키는 Cardio dance | |
| 3 | 몸과 마음을 컨트롤하여 이너-피스를 알려주는 커넥션, 흐름, 수용의 Yoga Flow | |
| 4 | 엉덩이와 허벅지 근육 발달, 가동성과 발란스 모두를 증진시켜주는 Squat Series | |
| 5 | 상체 근육을 집중적으로 발달시키는 Upper Body | |
| 6 | 카디오댄스와 펑셔널피트니스가 결합되어 신체 기능을 향상시키는 동작으로 구성된 Cardio Dance Scupt | |
| 7 | 신체 발란스 능력을 최대치로 끌러올리는 Yoga For Balance | |
| 8 | 요가 동작을 활용한 복합 유산소 운동 | |
| 9 | 피로한 근육을 회복시켜주는 스트레칭 | |
| 10 | 전반적인 코어근육을 강화시켜주는 Abdominals | |
| 11 | 허벅지 안팎을 집중적으로 움직여 둔근을 단련시키는 Gluteus | |
| 12 | 절정의 댄스파티 |
| 강사명 | 이다솔 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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