CH 1985
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소도구를 활용한 바디 밸런스 필라테스
| 강사명 | 정윤희 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 충청점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 수 13:30-14:20 (지상 6층 멀티H (1번 강의실)) | ||||
| 강의 기간 | 2018.06.13 ~ 2018.08.29 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 90,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
필라테스는 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해, 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킵니다.
몸을 유연하고 균형있게 만들어주며, 잘못된 자세를 바로 잡아 운동효과를 최대로 끌어 올릴수 있게 만들어줍니다. 몸의 피로도 풀고 다이어트효과까지 누릴 수 있습니다. ※ 강좌 취소 신청 안내 경로 문화센터공연→문화센터(이용안내)→강좌취소 및 변경안내 확인 가능합니다. |
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| 준비물 | - | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1. 필라테스 호흡법 및 자세정렬 복부 기본 동작 2. Mini ball 활용, 척추 분절과 엉덩이근육 강화 스트레칭 3. Thera bend 활용 상,하체 강화 동작을 통한 스트레칭 4. Magic circle 활용, 복부와 허리 근력 강화운동 5. Mini ball 활용, 복부와 골반강화 스트레칭 6. Thera bend활용, 상체강화와 팔운동을 통한 어깨 긴장완화 운동 7. Thera bend활용, 상체강화와 팔운동을 통한 어깨 긴장완화 운동 8. Mini ball활용, 상체 강화 운동과 척추 신전을 통한 전신운동 ** 주제 및 일정은 변경될 수 있습니다. |
| 강사명 | 정윤희 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 19407 | 충청점 | 031 | 선생님 역시 원탑 | jisu49** | 2020-05-12 |
별점 5/5
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너무 잘가르쳐주시고 그냥 최고에요 |
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| 19054 | 충청점 | 028 | 힘들지만 | jisu49** | 2019-07-24 |
별점 5/5
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힘들지만 운동이되고, 강사님이 대충 가르쳐주시는 느낌도 전혀안들고요 너무 좋아요 |
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| 17327 | 충청점 | 021 | 꾸준히 하면 효과가 보여요 | sandys** | 2017-11-01 |
별점 5/5
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꾸준히 하면 자세교정에 좋은 것 같아요 |
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| 17037 | 충청점 | 020 | 꾸준히 하면 좋을것 같아요 | gongjooma** | 2017-07-26 |
별점 5/5
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안쓰던 근육들을 써서 좋고 일단 필테샘이 너무 좋으신것 같아요. 그래서 더 재미있게 했어요!! |
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| 17036 | 충청점 | 020 | 꾸준히 하면 진짜 좋을 것 같아요~ | sandys** | 2017-07-26 |
별점 5/5
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설명도 친절하게 잘 해주시고, 빠지지 않고 꾸준히 하다보니 몸도 많이 좋아졌습니다. |
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| 15853 | 충청점 | 017 | 필라테스 운동 좋아요 :) | dahea09** | 2016-11-04 |
별점 5/5
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평소 잘 쓰지 않는 근육까지 스트레칭 할 수 있는 동작들을 꼼꼼하게 지도 해 주셔서 좋습니다! |
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| 15181 | 충청점 | 016 | 좋아요^^ | ddalki75** | 2016-08-10 |
별점 5/5
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안정기에 접어들면서 수강했는데 너무 좋아요~ 제가 초기부터 골반통이 심한 편인데 수업 받고 오면 너무 시원하고 몸이 풀리는 기분이더라구요~ 아쉬운점은 일주일에 한번밖에 없는게 ㅜㅜ 아쉽답니다 |
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| 15160 | 충청점 | 016 | 재미있어여 | bpsych** | 2016-08-09 |
별점 5/5
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안되는 동작이 있어서 안타깝긴 하지만 하는 내내 내 몸에 좋은일을 하고 있다는 생각이 들어서 좋았습니다 |
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| 14098 | 충청점 | 015 | 굿굿굿 :) | passion08** | 2016-05-29 |
별점 5/5
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산부인과 필라테스가 꽉 차서 우연히 신청했었는데 프로그램도 알차고 좋았습니다. :) 다음 수강신청도 하려고 했는데 늦어버려서 아쉽네요 ㅎㅎ 둘째 때 기회가 있으면 다시 신청하려고 합니다 :) |
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| 14019 | 충청점 | 015 | 완전좋아용*^^* | a20109k** | 2016-05-10 |
별점 5/5
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정말 좋아요^^* |
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