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GROCERY GUIDE

Ep.47 THE HYUNDAI

대충 때우기엔 아까운 내 점심시간. 하나씩 고른 재료로 조금 더 나를 챙겨볼래요?

01 Grocery Essentials

도시락의 기본은 좋은 재료에서 시작돼요. 간편하면서도 건강한, 매일의 선택을 도와드릴게요.

도시락의 기본 재료

탄수화물 - Pick 현미, 귀리, 퀴노아, 고구마, 단호박
단백질 - Pick 닭 가슴살, 계란, 생선, 두부
지방 - Pick 아보카도, 올리브오일, 견과류
디저트 - Pick 베리 류 과일

도시락 구성 추천

전자레인지만 있으면 완성! Pick 파로 통곡물햇반 + 닭 가슴살 or 훈제 연어 + 샐러드 + 블루베리
나를 위해 요리하는 점심 - Pick 렌틸콩밥 + 두부 + 올리브오일 + 자반고등어 + 시금치

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02 Grocery Fact Check

탄수화물, 다 같은 밥이 아니다.

백미는 부드럽고 맛있지만 혈당지수가 높아 혈당이 빠르게 오르기 쉽습니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 곡물을 함께 섞어 밥을 지으면 혈당의 급격한 상승을 억제하고, 에너지를 보다 오래 유지하는 데 도움이 돼요.

‘저속 노화 밥’의 이상적인 비율은?

서울대병원 노년내과 정희원 교수는 혈당 조절과 영양 균형에 효과적인 저속 노화 밥의 이상적인 비율로 4222를 제안했어요. 잡곡밥이 싫거나 소화가 안된다고 하시면, 흰 쌀밥으로 대체하여도 괜찮지만 양을 1/2로 줄이는게 좋겠죠?

이 이미지는 AI 도구를 이용해 제작되었습니다.

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03 Grocery Trend

최근 저속 노화가 트렌드로 떠오르면서 직장인의 점심으로 ‘도시락’이 주목받고 있어요. 외식 메뉴로는 실천하기 어렵기 때문에 건강하고 신선한 재료로 직접 도시락을 싸고, 이렇게 싼 도시락을 먹으면서 스스로에게 뿌듯함을 느낄 수 있도록 돕기도 하죠.

#직장인 + 점심: 연관 최근 3년 언급 상승폭 높은 키워드 순위

연관 최근 3년 언급 상승폭 높은 키워드 순위
No.	연관어	언급 상승폭
1.	도시락	32.0%
2.	한식	25.3%
3.	식단	20.7%
4.	샐러드	11.4%
5.	배달	9.1%

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03 Grocery Trend

최근 저속 노화가 트렌드로 떠오르면서 직장인의 점심으로 ‘도시락’이 주목받고 있어요. 외식 메뉴로는 실천하기 어렵기 때문에 건강하고 신선한 재료로 직접 도시락을 싸고, 이렇게 싼 도시락을 먹으면서 스스로에게 뿌듯함을 느낄 수 있도록 돕기도 하죠.

#직장인 + 점심+ 도시락: 연관 감성어 언급 순위 변화

2023년 언급 순위
No.	연관어	언급량
1.	싸다	1698
2.	좋다	426
3.	힘들다	362
4.	맛있다	225
5.	든든하다	168
6.	간단하다	144
7.	다양하다	117
8.	건강하다	110
9.	어렵다	106
10.	먹기좋다	86

2024~25년 4월 언급 순위
No.	연관어	언급량
1.	싸다	2589
2.	좋다	980
3.	맛있다	899
4.	건강하다	695
5.	든든하다	333
6.	다양하다	330
7.	간단하다	302
8.	힘들다	235
9.	따뜻하다	247
10.	신선하다	244

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03 Grocery Trend

04 Grocery Curation

바이어가 고른 이달의 식탁

바이어가 엄선한 도시락을 구성할 때 좋은 아이템을 소개할게요.

#01 정희원 교수 파로 통곡물밥 190g x 4입 (햇반): 저속 노화 정희원 교수의 레시피로 만든 파로 통곡물 햇반; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관; 판매가 : 14,980원

#02 현대 쌀집 렌틸콩 500g: 밥이나 샐러드에 곁들임으로 좋은 곡물; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관(더현대 대구, 천호점, 미아점, 킨텍스점, 디큐브시티 제외); 판매가 : 3,000원

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04 Grocery Curation

바이어가 고른 이달의 식탁

바이어가 엄선한 도시락을 구성할 때 좋은 아이템을 소개할게요.

#03 닭가슴살 큐브 96g (CJ): 먹기 좋게 큐브형으로 소분된 닭가슴살; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관; 판매가 : 4,980원

#04 국산콩 수제두부 340g (풀무원): 국산 콩으로 만든 두부; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관(킨텍스점, 울산점 동구 제외); 판매가 : 4,800원

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04 Grocery Curation

바이어가 고른 이달의 식탁

바이어가 엄선한 도시락을 구성할 때 좋은 아이템을 소개할게요.

#05 훈제연어슬라이스 180g: HACCP 시설에서 위생적으로 만든 훈제연어; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관(더현대 대구, 디큐브시티, 울산점, 울산점 동구, 충청점 제외); 판매가 : 16,500원

#06 자반 고등어 1손: 국내산 고등어로 염장한 신선한 고등어; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관; 판매가 : 15,000원

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04 Grocery Curation

바이어가 고른 이달의 식탁

바이어가 엄선한 도시락을 구성할 때 좋은 아이템을 소개할게요.

#07 오일스프레이 3종 각 200ml: 스프레이형태로 뿌리기 편한 생식용 올리브 오일; 판매처 : 더현대 서울, 압구정본점, 목동점, 킨텍스점; 판매가 : 각 21,100원

#08 왕 블루베리 100g: 당도가 높고 알이 굵은 상품을 별도로 선별한 블루베리; 판매처 : 현대백화점 전점 현대식품관(더현대 대구, 울산점, 울산점 동구 제외) *시황에 따라 가격 및 운영 점포 변동 가능; 판매가 : 11,000원

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