CH 1985
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필라테스와 웨이트를 동시에,필라웨이트-4.16/5.7휴강
| 강사명 | 양승연() | 지점명 | 가든파이브(012기) |
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| 강의 일시 | 매주 목 20:10-21:00 (지상 5층 스포츠룸) | ||
| 강의 기간 | 2020.03.19~2020.06.11 | ||
| 강의 횟수 | 12회 | 수강료 | 120,000원 |
| 강의 개요 |
[필라테스와 웨이트를 동시에, 필라웨이트] 신체 불균형과 일상생활에서의 잘못된 자세를 바로 잡아주고, 불균형으로 오는 통증을 완화시켜주며, 평상시에 목, 허리디스크, 어깨통증 등이 있는 분이나 체형교정, 균형잡힌 몸매, 다이어트를 원하시는 분께 적합한 수업입니다. |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 주차 강좌소개 및 필라테스 기본자세/호흡법
2주차 척추주변 근육 강화운동 및 유연성 증가운동 3주차 코어강화와 상체 군살 빼주기 운동 4주차 애플힙 운동과 슬림한 다리라인 만들기 운동 5주차 탄력있고 균형잡힌 잘록한 허리라인 만들기 |
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| 2 | 척추주변 근육 강화운동 및 유연성 증가운동 | ||
| 3 | 코어강화와 상체 군살 빼주기 운동 | ||
| 4 | 애플힙 운동과 슬림한 다리라인 만들기 운동 | ||
| 5 | 탄력있고 균형잡힌 잘록한 허리라인 만들기 | ||
| 6 | 길고 매끈한 팔, 다리라인 만들기 운동 | ||
| 7 | 소도구를 이용한 상, 하체 밸런스 운동 | ||
| 8 | 소도구를 이용한 전신운동 | ||
| 9 | 소도구를 이용한 전신운동 | ||
| 10 | 총정리 |
| 강사명 | 양승연 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 |
신구대학교 기구필라테스(대표/현재근무중) 어르신 건강운동 실버건강체조 그룹기구필라테스 요가 방과후수업 교직원 필라테스 교직원 필라테스 매트필라테스(현재근무중) 매트필라테스(현재근무중) 백세건강운동 Musclecare pilates(Level1,2,3) 운동처방사과정(Level1,2) SSM 척추측만증 건강관리사 소도구6주 전문가과정 임산부운동재활전문가 NABBA WFF Asia Final Grand Prix bikini top10 2018 대한민국 한복모델 선발대회 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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