CH 1985
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5월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 10:30
| 강사명 | 주혜진() | 지점명 | 중동점 CH 1985(083기) |
|---|---|---|---|
| 강의 일시 | 매주 월 10:30-11:20 (지상 8층 5강의실) | ||
| 강의 기간 | 2024.05.13~2024.05.27 | ||
| 강의 횟수 | 2회 | 수강료 | 100,000원 |
| 강의 개요 |
[1:1 체형교정 필라테스]
■ 강사 이력 (주혜진) - International Pilates Instructor Association - Level-1 Mat Pilates Certificate - Level-1 Small Equipment Pilates Certificate - Level-2 Large Equipment Pilates Certificate (- Reformer - Cadilac - Chair - Barrel) - Level-3 Rehab Pilates Certificate
■ WELCOME, 클래스 소개 천천히 부드럽게 몸의 균형을 추구합니다. 코어 근력과 유연성 강화, 척추와 관절의 안정화, 자세 교정에 효과적인 필라테스로 건강하고 아름다운 몸을 즐겁게 만들어 보아요!
1. 굽은 등과 라운드 숄더에 효과적인 상체 스트레칭
*1:1 수업으로 개인의 역량에 따라 수업 내용이 달라질 수 있습니다. ※ 주차별 강의계획서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
■ 이런 분들을 위한 클래스에요 - 필라테스 혹은 운동을 처음 접하는 분 - 코어 근력의 강화와 자세 교정이 필요하신 분 - 척추나 골반의 움직임의 개선이 필요하신 분 - 근막 이완을 통해 유연성 강화가 필요하신 분
■ 수강 시 유의사항 ※기구를 사용하는 필라테스가 아닌 소도구 매트 필라테스입니다. ※원활한 수업 진행을 위해 수업 5분 전까지 참석부탁드립니다. ※수업의 일정과 내용은 강사의 스케줄에 따라 사전고지 후, 일부 변동 될 수 있습니다. ※ 온라인 접수 시 유선안내를 받으실 수 있도록 고객님의 휴대폰 번호를 다시 한번 확인해주시길 바랍니다. - 스스로의 가동 범위에 맞는 동작을 진행하여 부상을 예방해야 합니다. - 운동 시, 흉곽 호흡의 대해 인지하며 동작을 진행하여 보다 더 효과적으로 운동합니다. - 수업을 진행할 때, 불편하거나 또는 어지럽다면 바로 강사에게 알려야 합니다. - 천천히, 꾸준히 노력하여 변화한 나를 느낄 수 있게 포기하지 않아야 합니다.
※ 수강 신청시 필독 안내 : 취소·환불 규정-취소 환불은 '소비자보호법 환불규정 및 '평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)'에 의거하여 처리해 드립니다. -수업 당일 취소는 어떠한 경우에도 불가하며, 미참석 시 결석으로 처리 되오니 반드시 일정을 사전 체크하여 주시기 바랍니다. -강의 일정 중 중간 신청의 경우 중간 취소가 불가합니다. (예: 4회 강의중 나머지 2회 중간 신청시 잔여 분 환불 불가) -재료비가 책정된 강의의 경우 강좌 개시일 4일전까지만 취소되며, 그 이후로는 재료비는 취소가 불가합니다. -기타 자세한 내용은 아래 [강좌 변경 및 취소 안내]를 참고하여 주십시오. |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 1. 굽은 등과 라운드 숄더에 효과적인 상체 스트레칭
폼롤러를 사용한 꽉 막힌 림프 해결 방법 2. 고관절 가동범위를 늘리는 하지 스트레칭 ※ 주차별 강의계획서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다. |
| 강사명 | 주혜진 | ||
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| 강좌명 |
[중동점 CH 1985] 5월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 11:30
[중동점 CH 1985] 5월] 1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝15시 [중동점 CH 1985] 5월 1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 16시 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 월10시30분 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 월12시30분 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 15시 [중동점 CH 1985] 4월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 월11시30분 [중동점 CH 1985] 4월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 14시 [중동점 CH 1985] 4월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 16시 [중동점 CH 1985] 4월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 월10시30분 [중동점 CH 1985] 4월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 15시 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 월11시30분 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 14시 [중동점 CH 1985] 3월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 수 16시 [중동점 CH 1985] 5월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 10:30 [중동점 CH 1985] 5월]1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 12:30 [중동점 CH 1985] 5월] 1:1 건강한 셀프근막케어 트레이닝 14시 |
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