강사명 | 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사) | 지점명 | 목동점(087기) |
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강의 일시 | 매주 수 19:00-19:40 (지하 1층 6강의실) | ||
강의 기간 | 2024.05.01~2024.05.29 | ||
강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 200,000원 |
강의 개요 |
리포머 필라테스 1:1
고정되 있는 가정용 리포머 기구를 이용하여 초보자에게는 접근을 쉽게, 숙련자에게는 심도있는 운동을 돕는 프로그램입니다. 개인 특성에 맞게 운동의 강도 조절하여 재활, 키즈, 산전, 산후, 다이어트 모두 가능합니다.
▷프리미엄 필라테스 23년차 1세대 필라테스,요가 강사의 노하우가 집약된 수업.
■ 윤나리
■ 준비물 운동복 (편한 복장) |
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동영상 |
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강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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1 | - 1주차 : 회원분 바디 체크
그에 필요한 부위를 이해하며 클라이언트께 맞는 동작 찾아드리기. 중립 골반,호흡의 중요성 - 2주차 : 뉴트럴 스파인, 뉴트럴 펠빅을 집중하여 코어 운동. 뉴트럴 상태의 사지 운동 - 3주차 : 리포머+ 소도구 이용하여 조금 쉽게 운동하기 - 4주차 : 필라테스의 대표 동작(롤업,롤오버,프론프레스업,헌드레드) 맞춤 레슨 |
강사명 | 윤나리 | ||
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강좌명 |
[목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 2차 6회
[목동점] 목) 7월 TRX 2:1 4회 [목동점] 월) 7월 TRX 2:1 4회 [목동점] 목) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 목) 6월 리포머 필라테스 1:1 3회 [목동점] 수) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 월) 8월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 월) 6월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 월) 6월 TRX 2:1 4회 [목동점] 목) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 수) 6월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 월) 7월 리포머 필라테스 1:1 4회 [목동점] 월) 8월 TRX 2:1 4회 [목동점] 수) 스파인 코렉터 4:1 1차 6회 [목동점] 목) 8월 TRX 2:1 4회 [목동점] 목) 6월 TRX 2:1 3회 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 2차7.14개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.17개강 [킨텍스점] 꿀할인] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 5.24 [킨텍스점] 꿀할인]목요 폼롤러,짐볼을 이용한 근력운동 1회 5.23 [킨텍스점] 꿀할인]월요 폼롤러,짐볼을 이용한 근력운동 1회 5.27 [킨텍스점] 꿀할인]균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 1회 5.24 [킨텍스점] 꿀할인] 건강 매트 필라테스 1회 5.21 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예/소도구)6회 1차6.2개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.5개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.5개강 [킨텍스점] 꿀할인] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 1회 5.26 [킨텍스점] 프리미엄 필라테스B 11회 6.13개강 /재결제건 [킨텍스점] 월요 폼롤러, 짐볼을 이용한 근력운동 10회 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.14 개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.2개강 [킨텍스점] 건강 매트 필라테스 [킨텍스점] 프리미엄 필라테스B 11회 6.13개강 [킨텍스점] 프리미엄 필라테스 [킨텍스점] 일요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 [킨텍스점] TRX프라이빗 트레이닝1:3수업 2차 6회 7.19개강 [킨텍스점] 금요 남자들을 위한 맨즈 필라테스 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.7 개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 1차 6회 6.7개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강 [킨텍스점] 균형잡힌 몸을 위한 빈야사 요가 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예필라테스 소도구)5회 2차7.22개강 [킨텍스점] 1:1 리포머 필라테스 2차 6회 7.19 개강 [킨텍스점] 자스민] 건강 매트 필라테스 [킨텍스점] TRX 프라이빗 트레이닝 1:3수업 1차 6회 6.7개강 [킨텍스점] 스파인코렉터(소수정예 필라테스 소도구)5회 1차6.3개강 |
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약력 |
이화여자대학교 이화여자대학교 무용학과 졸업 국방부 수요요가교실 출강 (사) 한국 필라테스 협회 이사 T.R.X 인스트럭터 Personal training 미국 폴스타 필라테스 국제강사 Power plate 인스트럭터 요가 전문 강사 |
번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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7387 | 킨텍스점 | 006 | 세학기 수강중입니다. | hakajj6832 | 2012-04-30 |
별점 5/5
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출산후 골반이 너무 어긋나 아파서요. 작년 가을부터 쭉 수강해오고있습니다. 일주일에 한 번 요가는 사실 뚜렷한 효과가 확 나타나지 않을거라고는 하는데요, 저로선 그정도라도 몸을 움직여주니 도움이 많이됩니다. 규칙적으로 시간정해 가지않고선 몸 펴기도 힘드니까요. 이젠 한 주 빠지면 너무 찌뿌둥합니다. 확실히 도움이 되는거같아요. 강사님은 무용을 전공하셔서, 몸의 뼈나 근육을 쓸때 해부학적? 과학적 ? 접근에 비중을 많이두어 가르쳐주십니다. 저두 디스크에 손목결림에 온 몸의 뼈가 난리도 아닌데 무리없이 잘따라가면 통증이 오거나하진 않았구요. 선천적 각목부인인 저두 십오년여에 걸쳐 온갖 요가 다해봤는데, 이 강좌 추천 할 만합니다. 아카데믹하고, 무리수도 없고... 좋아요. |