대한민국 국가대표 기성용, 윤성빈의 전담 회복 운동 지도자이자 생존 근육 전문가
홍정기 교수가 공개하는 저속 노안의 비밀 (도서 포함)

“노안, 피할 수 없어도 늦출 수는 있다!”


노안은 어르신들의 전매 노화 증상인 줄 알았건만 40대는 물론 20, 30대도 노안으로 고통받고 있다.
노안, 왜 이렇게 빨리 나타날까? 매일 쉴 새 없이 혹사당하기 때문이다. 출근길, 퇴근길은 물론 자기 직전까지 스마트폰을 달고 산다.
직장인이라면 온종일 모니터 작업도 해야 한다. 게임을 즐기는 이라면 눈 한번 돌리지 않고 모니터만 뚫어져라 쳐다본다.
물론 노안의 가장 큰 이유는 노화지만, 한곳만 장시간 응시하는 디지털 기기 사용의 급증은 우리 눈을 이전 세대보다 훨씬 빠르게 늙게 만들고 있다.


하루 3분만 시간을 내어 홍정기 교수가 제안하는 눈 운동을 해보자. 짧은 시간이지만 그 효과는 놀랍도록 강력하다.
이 책에는 누구나 따라만 하면 반드시 효과를 볼 수 있는 35개의 눈 스트레칭과 트레이닝 동작을 담았다.
그뿐만 아니라 노안으로 인해 생긴 거북목, 말린 어깨, 굽은 등을 바른 자세로 펴는 16개의 회복 운동도 꼼꼼히 담았다.
젊은 눈으로 맑고 선명하게 세상을 보고 싶다면 이 책에 주목하라. 10년 젊어지는 눈을 만드는 데 도움을 줄 건강 필독서다.



홍정기
대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사.
스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등
대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도하는 저자는 명실상부 국내 최고의 회복 운동 권위자다.
프로농구 원년 우승팀 기아 엔터프라이즈에서 체력 담당 트레이너로 경험을 쌓은 후,
세계 최고 수준의 스포츠과학을 자랑하는 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 과정을 마쳤다.
미국 윌라멧주립대학의 유일한 한인 교수로 임용되어 운동과학과 조교수를 역임하며 ‘올해의 교수’로 선정될 만큼 두드러지는 행보를 이어왔다.
현재 차의과대학교 대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장을 역임하고 있다.
강남차병원 스포츠의학 고문, 대한축구협회 전력강화위원, 대한육상연맹 스포츠과학 이사 등으로도 활동 중이다.
저서로는 베스트셀러 『운동 말고 움직임 리셋』과 『오늘부터 걷기 리셋』 『연금처럼 근육 리셋』 등이 있다.