CH 1985
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일요 근력강화 매트 필라테스 1회 3.15
| 강사명 | 최은선 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 킨텍스점 | ||||
| 강의 일시 | 2026.03.15(일) 10:00-11:00 (지상 9층 오가닉) | ||||
| 강의 기간 | 2026.03.15 ~ 2026.03.15 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 14,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
최은선의 일요 근력강화 매트 필라테스
필라테스 호흡법, 동작을 통하여 자세를 안정화시키며 근력을 향상시키고, 체형을 교정, 자세교정, 겉근육과 속근육의 밸런스, 심신안정, 탄력있는 몸매를 만들어주는 프로그램입니다. * 준비물 : 운동복착용, 개별 요가매트(센터내구비되어있음) * 강의계획서는 일정에 따라 변동이 있을 수 있습니다. |
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| 준비물 | 운동복착용, 개별 요가매트(센터내구비되어있음) | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
|---|---|---|
| 1 | 호흡법:기본적인 호흡법을 익히며 바른자세, 속근육강화,복부지방 감소에 탁월 | |
| 2 | 신체부위를 6단계로 나누어 자세교정 및 밸런스 강화 | |
| 3 | 어깨, 골반, 척추, 무게중심 바로잡기 | |
| 4 | 운동가동범위 확대, 순발력 향상 | |
| 5 | 두가지 이상의 동작을 연결하여 마치 춤을 추는 듯한 엑서사이즈 | |
| 6 | 신체에 무리가 없는 근력 운동으로써 full body movement 엑서사이즈 익히기 | |
| 7 | 단일근육뿐 아니라 심폐지구력 향상 | |
| 8 | 겉근육과 속근육의 밸런스 트레이닝 | |
| 9 | 코어강화, 하체 근육 강화 | |
| 10 | 전신 fullbodt movement |
| 강사명 | 최은선 | ||
|---|---|---|---|
| 강좌명 |
[킨텍스점] 일요 근력강화 매트 필라테스 1회 4.5
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| 약력 |
K.H.S수료 S.T.C수료 Ifit Cycling Convention Wave Fit Express Cycling Convention 프리나 발레핏 수료 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10996 | 킨텍스점 | 016 | 강추예요. | pmjho** | 2014-06-02 |
별점 5/5
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오픈강의라 어떤 운동인가 궁금하여 강의 참여했는데, 생각보다 괜찮네요. 한시간 동안 운동하는게 지루한데, 강사님께서 집중도 있게 수업을 이끌어가 주셔서 시간 가는 줄 모르고 운동했네요. 추천 별 다섯개 드려용~~~~. |
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