CH 1985
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화) 소도구 필라테스 9회 9.26개강 10.3휴강
| 강사명 | 유금경() | 지점명 | 목동점(085기) |
|---|---|---|---|
| 강의 일시 | 매주 화 14:00-15:00 (지하 1층 9강의실) | ||
| 강의 기간 | 2023.09.26~2023.11.28 | ||
| 강의 횟수 | 9회 | 수강료 | 105,000원 |
| 강의 개요 |
유금경의 화요 소도구 필라테스
오후를 더욱 상쾌하게 보내는 방법. 다양한 소도구를 이용하여 그동안 쌓였던 몸의 피로를 필라테스를 통해 풀어봅니다.
*준비물 : 편한복장 |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 1 - 탄탄하고 균형있는 몸매를 만들기위한 요가/필라테스 소개, 몸풀기 기본동작 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 탄력있는 허벅지운동,복부근력강화,옆구리운동, 정리운동. 2 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 탄력있는 허벅지 운동, 정리운동. 3 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 11동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 탄력있는 허벅지 운동, 뒷테를 잡아주는 동작, 정리운동. 4 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 복부근력강화,옆구리운동, 정리운동. 5 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 복부근력강화,옆구리운동, 정리운동. 6 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 태양경배자세,근력강화,옆구리운동, 정리운동. 7 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 탄력있는 허벅지 운동, 정리운동. 8 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 뒷테를 잡아주는 동작, 정리운동. 9 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 태양경배자세,탄력있는 허벅지 운동, 정리운동. 10 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 11동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 뒷테를 잡아주는 동작, 정리운동. 11 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 10동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 복부근력강화,옆구리운동, 정리운동. 12 - 아사나/필라테스 워밍업(기본동작 몸풀기) 본운동 아사나자세 11동작+ 매트필라테스 (전신근력강화) 복부근력강화,뒷테를 잡아주는 동작, 정리운동. |
| 강사명 | 유금경 | ||
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| 강좌명 |
[목동점] 월) 유금경의 소도구 필라테스 11회 11.4휴강
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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