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10월 1:1 SNPE 바른자세 척추운동 : 삐뚤어진 몸과 통증, 체형 클래스 15:00
| 강사명 | 심언혜(현) SNPE 전문센터 강서 화곡점 대표) | ||||
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| 지점명 | 더현대 서울 | ||||
| 강의 일시 | 매주 금 15:00-15:50 (지상 6층 CH1985 스튜디오 P) | ||||
| 강의 기간 | 2025.10.24 ~ 2025.10.31 | ||||
| 강의 횟수 | 2회 | ||||
| 수강료 | 120,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
[1:1 SNPE 바른자세 척추운동 : 삐뚤어진 몸과 통증, 체형 클래스]
※ 준비물: 신축성 있는 편안한 옷, 수건 ※ 더현대 서울 지점 특성상 주차창이 혼잡할수 있으니 시간 여유를 조금 더 가지고 나오시거나, 대중교통 이용을 권장 드립니다. ■ 강사 이력(심언혜) - 현) SNPE 전문센터 강서 화곡점 대표 - SNPE 바른자세 척추운동 인증강사 1급 - CLASS101 운동분야 최고의 클래스 TOP2 선정 - 한국스포츠의학협회(KASM) 정회원 - BODY1ST Superb Master (체형분석운동지도사) - 국가과학기술연구회, 서울시교육청 교육연수원 등 관공서 특강 다수 참여 - 2023 키스포츠페스티벌 '러너를 위한 SNPE 클래스' 진행 - 네이버 쇼핑 라이브 SNPE 대표강사로 출연 ■ 이런 분에게 추천해요 - 오래 앉아서 일하거나, 같은 자세로 근무하는 직장인 - 목, 어깨, 허리 통증이 자주 반복되는 분 - 골반 비대칭, 굽은 등, 틀어진 자세가 신경 쓰이는 분 - O다리, X다리 등 다리 라인 불균형이 고민인 분 - 피로감이 크고, 부종이나 혈액순환 저하를 자주 느끼는 분 - 체형 교정과 함께 몸매 관리까지 함께 하고 싶은 분 - 맞춤 루틴으로 지속 가능한 변화와 습관을 만들고 싶은 분 ■ SNPE 바른자세 척추운동이란? SNPE는 Self Natural Posture Exercise의 약자로 스스로 바른 자세를 회복하는 운동입니다. 요가, 필라테스, 헬스, 카이로프랙틱/도수치료의 장점만을 종합한 운동입니다. 기존의 자세 교정 운동은 대부분 타인에게 의존해야 하는 반면, 통증을 느끼는 본인 스스로의 노력으로 본연의 자세를 회복하기 위한 움직임을 반복하여 비뚤어진 자세를 교정하고 척추를 바로잡는다는 것이 SNPE 운동의 핵심입니다! 치아교정을 할 때, 외력을 통해 교정하듯 SNPE는 우리 몸의 틀어진 관절과 인대를 SNPE 골반밴드와 다리 벨트를 착용하고 운동하고, 다양한 인체역학적인 소도구들을 통해 굳어진 부분에 움직임을 줍니다. ■ SNPE 운동을 해야 하는 이유 현대인은 장시간 앉아서 생활을 하거나 움직임이 적은 생활을 하는 경우가 많습니다. 그로 인해, 목·어깨의 통증, 허리 통증, 골반 불균형, 안 좋은 자세, 혈액순환 장애 등의 문제가 나타납니다. SNPE(Self Natural Posture Exercise) 운동은 이러한 구조적/기능적 문제를 스스로 인지하고 교정할 수 있도록 설계된 셀프 체형 교정 운동입니다. 특히 SNPE 전용 벨트를 착용한 상태에서 운동을 진행하기 때문에, 몸의 앞뒤·좌우 균형을 보다 명확하게 인식하고, 비대칭적인 움직임과 자세를 효과적으로 교정할 수 있습니다. 긴장된 근육은 이완하고, 약화된 속근육은 자극하며 근본적인 자세 불균형을 바로잡을 수 있습니다. ■ 수업 시 유의사항 - 디스크 및 근골격계 질환이 있다면 수업 전 미리 말씀해주세요. ■ 수강 신청시 필독 안내 : CH 1985 취소·환불 규정 1. 모든 수업은 당일 취소 불가 2. 강연 수업 : 강의 개시일, 전날까지 취소 가능 3. 재료비 포함 수업 : 강의 당일 제외 / 3일전 부터 취소불가 ① EX) 재료포함 취소일 : 개강일 포함 4일 ② 취소 불가 기간에, 취소시 재료비 차감 되오니, 참조 바랍니다. ※ 재료비가 책정된 강의 예시 : 쿠킹, 플라워, DIY, 뷰티, 영유아 강의 등 4. 기타 자세한 내용은 아래 [강좌 변경 및 취소 안내]를 참고하여 주십시오. |
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| 준비물 | 신축성 있는 편안한 옷, 수건 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | ■ 1:1 SNPE 운동 기대효과 - 목·어깨·허리 통증 완화 및 예방 - 체형 불균형 개선 (골반·다리 정렬 회복) - 코어 강화, 유연성 및 근력 향상 - 거북목, 굽은등, 골반 틀어짐 교정 - 올바른 자세 습관 형성 - 혈액순환 개선 및 부종 완화 - 피로 회복 및 전반적인 컨디션 향상 - 바디라인 정돈 및 몸매 관리 *체형에 맞게 주차별 SNPE 대표 동작들과 기본 도구 사용법들을 밀착 지도해 드립니다. |
| 강사명 | 심언혜 | ||
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| 강좌명 |
[더현대 서울] 11월 금요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 : 골반리셋 클래스 - 다양한 골반고민 해결
[더현대 서울] 11월 1:1 SNPE 바른자세 척추운동 : 삐뚤어진 몸과 통증, 체형 클래스 14:00 [더현대 서울] 11월 1:1 SNPE 바른자세 척추운동 : 삐뚤어진 몸과 통증, 체형 클래스 15:00 [더현대 서울] 11월 금요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 : 골반리셋 클래스 [더현대 서울] 11.7) 금요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 : 내 골반 틀어짐 유형 파악하기 11:50 [더현대 서울] 11.28) 금요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 : 힙딥 채우고 균형 잡힌 최상의 골반만들기 10:50 [더현대 서울] 11.21) 금요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 : 비대칭 없이 골반 좌우 밸런스 잡기 11:50 [더현대 서울] 11.28) 금요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 : 힙딥 채우고 균형 잡힌 최상의 골반만들기 11:50 [더현대 서울] 11.7) 금요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 : 내 골반 틀어짐 유형 파악하기 10:50 [더현대 서울] 11.14) 금요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 : 이상적인 골반의 앞뒤 밸런스 바로잡기 10:50 [더현대 서울] 11.14) 금요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 : 이상적인 골반의 앞뒤 밸런스 바로잡기 11:50 |
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| 약력 | |||
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