[칼로리를 불태우는 리듬핏 워크아웃!
예나쌤과 함께하는 스텝박스 댄스핏 ]

※ 준비물: 바닥이 깨끗한 실내용 운동화, 개인 수건, 운동복, 마실 물, 열정
※ 더현대 서울 지점 특성상 주차창이 혼잡할수 있으니
시간 여유를 조금 더 가지고 나오시거나, 대중교통 이용을 권장 드립니다.

■ 강사 이력 (김예나)
- 현) POPFIT(팝핏) 대표
- 어비스컴퍼니 연습생 트레이닝
- 화이트x뷰티쁠매거진 주최 스텝박스댄스핏 강의
- JTBC 주최 시티포레스티벌 출연 및 강의
- 방송 다수출연
- FISAF Personal Trainig 국제자격증
- FISAF KOREA 대한 IT SPORTS MASSAGE 3급
- 대한기능재활협회 Anatomy Trains 수료

■ 강의 대상
- 신나고 즐겁게 운동하고 싶은 분
- 운동 초보자인데 어떤 운동을 할지 모르겠는 분
- 평소 체력이 부족하다고 느끼는 분
- 체중조절 다이어트를 하고싶은 분

■ 강의 소개
신나는 댄스와 스텝박스 운동을 결합하여
전신의 근력 강화와 함께 자칫 지루할 수 있는
유산소 운동을 더욱 신나고 재미있게 즐기며 운동 효과를 극대화 합니다.
음악에 몸을 맡기고, 건강한 라인을 완성해 봅니다.

스텝박스란? 계단 오르기 동작을 평지에서 할 수 있도록 만든 운동 도구입니다.
스텝박스 운동은 하체근력, 심폐지구력, 균형감각에 많은 도움을 주고 능력을 향상시켜줍니다!
또한, 유산소 운동의 일종으로 체중감량 및 체지방 감소에 효과적인 운동입니다.
이런 스텝박스 운동을 30분동안 지속할 경우, 약 200~300kcal를 소모할 수 있습니다.

■ 수업 시 주의사항
- 바닥이 깨끗한 실내용 운동화를 지참하지 않으신 경우, 수업 참여 시 맨발로 진행될 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
- 생각보다 힘들 수 있으니 마실 물과 땀을 닦을 수건이 필요합니다.
- 스텝박스를 많이 오르다보니 발목, 무릎이 안좋으신 분들은 사전에 꼭 말씀해주세요.(엄청나게 무리가는 동작은 없습니다.)
- 수업이 시작되면 동작을 배워서 진도가 나가니 수업시간을 꼭 지켜주세요.

■ 수강 신청시 필독 안내 : CH 1985 취소·환불 규정
1. 모든 수업은 당일 취소 불가
2. 강연 수업 : 강의 개시일, 전날까지 취소 가능
3. 재료비 포함 수업 : 강의 당일 제외 / 3일전 부터 취소불가
① EX) 재료포함 취소일 : 개강일 포함 4일
② 취소 불가 기간에, 취소시 재료비 차감 되오니, 참조 바랍니다.
※ 재료비가 책정된 강의 예시 : 쿠킹, 플라워, DIY, 뷰티, 영유아 강의 등
4. 기타 자세한 내용은 아래 [강좌 변경 및 취소 안내]를 참고하여 주십시오.