CH 1985
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1:1 체형교정, 다이어트 필라테스 목 C
| 강사명 | 이새롬() | 지점명 | 더현대 서울 CH 1985(010기) |
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| 강의 일시 | 매주 목 15:10-16:00 (지상 6층 CH1985 스튜디오 P) | ||
| 강의 기간 | 2023.06.08~2023.06.29 | ||
| 강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 240,000원 |
| 강의 개요 |
[1:1 프라이빗 필라테스 : 체형교정·다이어트 필라테스 목 C]
■ 강사 이력 (이새롬) - 문필라테스 소속 강사 - Unit1. Pilates Small Equipment/ 국제Kepa필라테스협회 - Unit2. Pilates CCB(Cadillac, chair, barrel)/ 국제Kepa필라테스협회 - Schroth SBP Basic course/ K-SCHROTH 척추측만특화운동 - 무용(발레)학사, 체육교육석사
■ 이런 분들을 위한 클래스에요. - 전체적인 몸의 밸런스를 맞추고 싶으신 분 - 체력증진과 근력강화를 원하시는 분
■ 강의 소개 자신의 몸과 마음에 집중하여 전체적인 몸의 밸런스를 맞춰갈 수 있는 시간이 될 것입니다. 개인의 몸의 바른 정렬을 찾아가고 근력을 강화하여 그 바른 자세를 유지하고 체력도 증진될 수 있는 수업입니다. 1:1 수업으로 개인에게 맞춰 진행되므로 개인의 통증이나 불편한 부분 개선에 도움을 받으실 수 있습니다.
■ 수업 시 유의사항 - 개인에게 맞춰 진행되지만 난이도가 높거나 불필요한 부분이라고 생각되는 부분에 자극이 느껴질 때는 꼭 피드백해주세요. - 당일에 컨디션이 좋지 않을 때는 미리 꼭 말씀해주세요.
※ 수강 신청시 필독 안내 : 취소·환불 규정 ※ |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 몸의 상태 및 밸런스를 체크하고 바른 자세인지, 필라테스 기본동작 익히기 | 운동복 또는 편안한 옷 | |
| 2 | 경직되어 있는 부분의 이완과 스트레칭, 척추의 분절과 여러 움직임을 인지하며 코어 근육 강화 | 운동복 또는 편안한 옷 | |
| 3 | 본격적인 코어근육의 강화를 통해 몸의 전체적인 균형 맞추기, 견갑골과 어깨의 움직임 및 목, 어깨, 견갑의 바른 정렬을 유지하기 위한 강화운동 | 운동복 또는 편안한 옷 | |
| 4 | 골반과 둔근 및 하체 근육 강화 운동, 좀 더 탄탄하게 전신 움직임 이어가기 | 운동복 또는 편안한 옷 |
| 강사명 | 이새롬 | ||
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| 강좌명 |
[더현대 서울 CH 1985] 코어강화,체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목B※5.16휴강
[더현대 서울 CH 1985] 코어강화,체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목C※5.16휴강 [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 C [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 C [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 A [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 B [더현대 서울 CH 1985] 코어강화,체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목A※5.16휴강 [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 B [더현대 서울 CH 1985] 전신·코어 강화, 체형교정 1:1 맞춤 필라테스 목 A |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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